Az ya da çok uyumak ömrü kısaltıyor
ABDdeki bir araştırmaya göre, günde 6.5-7.5 saat uyuyanlar daha uzun yaşıyor. 8 saatten fazla ya da 7 saatten az uyumak ise tehlikeli
Yeteri Kadar uyuyor musunuz?
İngiltere de yapılan bir araştırmaya göre az uyumak kadar çok uyumakta hastalık riskini arttırabiliyor.
Çok az uyumak şişmanlığı çağırıyor.
Günde beş saatten az uyuyan erkeklerin obez olma riski ile kanlarında, kanda şeker oranının yüksek olma risklerinin daha fazla olduğu belirtildi.
Günde kaç saat uyumak yararlı?
Güne dinç başlayabilmek için iyi ve kaliteli bir uyku gerekiyor. Peki günde kaç saat uyumamız gerekiyor? Uzman yanıtı şöyle;
