Çok az uyumak şişmanlığı çağırıyor.
Günde beş saatten az uyuyan erkeklerin obez olma riski ile kanlarında, kanda şeker oranının yüksek olma risklerinin daha fazla olduğu belirtildi.
İdeal uyku 7 saat olmalı
Kanadada yapılan bilimsel bir araştırma, ideal uykunun 7 saat olması gerektiğini ve bu saatten az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koydu.
Uyumayan çocuk obez oluyor
Uykusuzluk, çocuklarda obezite riskini artırıyor.Obesity adlı ABD dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, çocukların bir saat fazladan uyumasıyla obezite riski yüzde 9 azalıyor.
Gece kuşu olup olmamak genlere bağlı
Alman ve İsviçreli bilim insanlarının araştırmasına göre, bir kişinin gece kuşu ya da tarla kuşu olma tercihi ağırlıklı olarak genlere bağlı bulunuyor.
Yeteri Kadar uyuyor musunuz?
İngiltere de yapılan bir araştırmaya göre az uyumak kadar çok uyumakta hastalık riskini arttırabiliyor.
Düzenli ve rahat bir uyku uyumak için!
Herkes gece yatıp sabah kalkmak, derin bir gece uykusu çekmek ister. Ancak, bazı durumlarda uykumuz bölünür, uyuyamayız..
