Deliksiz uyku için 20 tavsiye
Deliksik bir uyku herkesin hayalidir. Aksi durumlar bünyede hasara yol açasbilir. İşte 7 saat kesintisiz uyku için 20 tavsiye.
Kadınlar daha uykusuz!
Orta yaşlarda strese bağlı olan uyku sorunu oranı menopozla birlikte yüzde 40lara ulaşıyor. Aynı yaş grubu erkeklerde oran yarı yarıya.
Günde kaç saat uyumak yararlı?
Güne dinç başlayabilmek için iyi ve kaliteli bir uyku gerekiyor. Peki günde kaç saat uyumamız gerekiyor? Uzman yanıtı şöyle;
Uyumayan çocuk obez oluyor
Uykusuzluk, çocuklarda obezite riskini artırıyor.Obesity adlı ABD dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, çocukların bir saat fazladan uyumasıyla obezite riski yüzde 9 azalıyor.
Bahar yorgunluğunun ilacı bulundu
Havalar ısınıyor iklim değişiyor. Bahar sizi çarpabilir. Bu yorgunluğu en aza indirmek için uzmanlara kulak verin..
Yeşil çayla gelen güzellik
Sağlık için sayısız faydası bulunan yeşil çay bu kez güzellik reçetelerinin en önemli faktörü.
Dağda yaşayanların genleri farklı
ABDli bilimadamları, bazı kişilerin yüksek irtifaya diğerlerine göre daha dayanıklı olmasının sebebinin bir gen olduğunu ortaya koydu.
