ANA SAYFA | FAVORİLERİME EKLE | İLETİŞİM YENİ DOKTOR KAYIT  |  HASTANE KAYIT  MEDİKAL FİRMA KAYIT
 
Şifremi Unuttum    Yeni Üye Kayıt
 
Doktorlar | İsme Hasta Soruları | Cevaplı Havuz Soruları | Hastalıklar A-Z | Hazır Soru Cevaplar | Laboratuar Testleri | Tedaviler | Teşhis Koy | Reklam Ver
Sağlık Videoları  | İlaç Rehberi | Tıp Sözlüğü | Hastaneler | Medikal Firmalar
 
 
 
 
MEDİKAL FORMÜLLER
Hamile kalma zamanı, doğum zamanı Hesaplama
Koroner Kalp Hastalığı Risk Hesaplaması
Child-Pugh Skorlaması
Vücut kitle indeksi, Vücut yüzey alanı
 
DUYURULAR
 Sayın üyeler aldığınız cevaba ek soru sormak istediğinizde ne yapmalısınız...
 
 
 
 
 
 

A B C D E F G H I İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X W Y Z

Tüm Bölümler » Göğüs Hastalıkları »

Uyku Apnesi ve Horlama OSA

Ve   Veya  Aynen   
 

    Editör : Doç.Dr. Mehmet Unlu

Güncellenme :  5.7.2012
 

    Giriş    | Yakınma ve Bulgular | Tanı ve Testler | Tümüne Gözat
 

Giriş

Horlamaya dikkat!

Horlamanın tıkayıcı uyku apnesi ile  yakın ilişkisi vardır. Horlama tek başına, apne (uykuda nefes durması) olmasa bile uykuyu bozması ve çevrede rahatsızlığa yol açması nedeniyle ciddiye alınması gereken bir sorundur. Ayrıca   uyku apnesi olasılığına işaret etmesi nedeniyle ciddiye alınmalıdır. 

Uyku  Apnesi Önemli Bir Hastalık mıdır? 

            Uyku apnesi öncelikle kalitesiz uyku ve gündüz aşırı uykululuk haline yol açar. Uyku insan bedeninin yemek ve içmek kadar önemli ihtiyaçlarından biridir. Bu gün uyku bozukluklarının gün içi üretkenliği etkilediği, iş ve trafik kazalarına yol açtığı bilinen bir gerçektir. Diğer yanda uyku apnesi tek başına dahi yüksek tansiyondan sorumlu olabilir. Gece boyu ortaya çıkan solunum durmaları ve buna bağlı doku oksijenlenme bozuklukları pek çok kalp-damar hastalığına ya kendi yol açar ya da var olan hastalığın seyrini kötüleştirir. Beyin kanamalarına yol açabilir.  Şeker hastalığına yatkınlığa yola açar. Tedavi edilmeyen hastalarda erken ölümler görülebilir.

Uyku Apnesi Olup Olmadığınızı Nasıl Anlarız

Horlama  en önemli belirtilerden biridir. Eğer haftanın yedi gecesinden beşinde horluyorsanız uyku apne olma olasılığınız vardır. Diğer yandan eşinizin geceleri nefesinizin durduğunu söylemesi son derece ciddiye alınması gereken bir belirtidir. Diğer yanda sabahları yeteri kadar uyumanıza rağmen dinlenmiş kalkmıyorsanız, kendinizi sabah halsiz hissediyorsanız, iş konsantrasyonunuz azaldıysa, toplantı, sinema gibi etkinlikleri uykunuz gelmeden takip etmekte zorlanıyorsanız. Geceleri sıkça tuvalete kalkma ihtiyacı hissediyorsanız, gece özellikle baş boyun ve sırtınız terliyorsa,  uyku apne olabilirsiniz bir uyku laboratuarına başvurmanız yararlı olur.

Uyku laboratuarında sadece horlamınız mı var? Yoksa uyku apne hastalığı mı var tespit edilip ona göre tedavinizin düzenlenmesi gereklidir. İkisinin tedavi yaklaşımları farklıdır.  Hastanemiz Göğüs hastalıkları Anabilim Dalı-Uyku Laboratuarında gerekli teşhis ve tedaviler yapılmaktadır.

 

Uyku hijyeni; 

 uykuya geçişi engelleyen, yavaşlatan her türlü alışkanlığı yaşam biçiminden çıkarmaktır. Uykusuzluk şikayeti başlayan kişilerde ilk önce alınacak önlem uyku hijyenini sağlamaktır. Bu uykusuzluk hastalığının tedavisinin ilk basamağıdır.

 

Uyku hijyenine yönelik dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır.

  • Sabah uyanınca yataktan çıkmalıdır. Dinlenmek amacıyla uyumaya devam etmek dinlendirici olmadığı gibi uyku ritmini de bozabilmektedir.
  • Her sabah aynı saatte kalkmalıdır.
  • Gündüzleri uyumamalıdır.
  • Düzenli egzersiz yapılmalı ancak akşam saatlerinde heyecan oluşturacak aktivitelerden kaçınılmalıdır.
  • Yatak odası ses, ışık, ısı yönünden korunmuş olmalıdır.
  • Uyku saatine yakın yemek yenmemelidir.
  • Kafeinli, alkollü, kolalı içeceklerden ve tütün kullanımından kaçınılmalıdır.
  • Uyumaya çabalamamalıdır
Kaliteli bir uyku oluşturabilmek için yapılması gerekenler şunlardır. 
  • Yatağa sadece uyuyacak derecede yorgun olunduğunda gidilmesi

  • Yattıktan hemen sonra ışıkların söndürülmesi

  • Kitap okumak ve televizyon seyretmek gibi uyandırıcı aktivitelerin yapılmaması

  • Uyunamadığında yataktan tekrar uyku gelinceye kadar çıkılması

  • Her gün aynı saatte uyanma

  • Gün içerisinde uyumama

Yeni güne zinde ve mutlu başlayabilmek için ne kadar uyumalıyız? Bu sorunu yanıtını vermek mümkün değildir. Kişiden kişiye değişiklik göstermekle beraber yaşamın her dönemi için genel bir uyku saati mevcuttur.  Örneğin yeni doğmuş bir bebek 18-20 saat uyurken, küçük bir çocuğa 14-16 saat gerekir. Okul çocukları 9-10 saat, yetişkinler 7-8 saat, yaşlılarsa 5-7 saat uyumaktadırlar.

Yukarıdaki yöntemleri uyguladığınız halde uyku probleminiz devam ediyor, gün içinde gergin, sıkıntılı ve dikkatsiz bir tablo çiziyorsanız, tıbbi yardıma gereksinim duyuyorsunuz demektir. Bu durumda bir doktordan yardım almanız gerekmektedir.








İlgili Kelimeler Listesi: uyku apnesi, OSA, obstrüktif sleep apne, OSA, hipoapne, uykusuzluk, dinlenememe, sabahları dinlenememe
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer konuları okuyabilir, mavi linkler hızlı site içi arama yapabilirsiniz
    Giriş    | Yakınma ve Bulgular | Tanı ve Testler | Tümüne Gözat

Bu Hastalık 8951 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
 
BU KONUDAKİ ANA MAKALELERİ OKU: 

Obstrüktif Uyku Apne Sendromu     Uzm.Dr. Sevin Karalar
UYKU APNESİ VE HORLAMA    Prof.Dr. Can Koç
Horlama ve Uyku Apnesi    Dr. ÜZEYİR ELGİN
 
DİĞER İLGİLİ YAZILARI OKU
 uyku apnesi    OSA    obstrüktif sleep apne    OSA    hipoapne    uykusuzluk    dinlenememe    sabahları dinlenememe  
 
 

Bu Sayfayı Arkadaşına Gönder Oda Okusun..    
Adın Soyadın :
   
Arkadaşının Adı Soyadı :
Mail Adresi :
 

 
 
 
 
 
Anasayfa  |   Hastalıklar  |   Üye Doktorlar  |   Hasta Soruları  |   İlaç Rehberi  |   Tıp Sözlüğü  |   Konsültasyonlar  |   Sağlık Haberleri  |   Medikal Hesaplar  |   Güncel Tedaviler  |   Kategorize Hazır Soru-Cevaplar  |   Tanısal Algoritma  |   Reklam  |   İletişim | 

Sponsor Linkler:   
Copyright © Telif hakkı © 2007-2017 Saglikdanis.com
Yasal uyarı: Bu sitede yayınlanan resim, yazı ve diğer uygulamaların her hakkı Akcan Sağlık Hizmetleri. Ltd. Şti. 'ye aittir. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Bu site kişileri sağlık alanında bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler tanı ve tedavi amaçlı kullanıldığında sorumluluk tamamen kullanıcıya aittir. Siteye girmekle bu şartları okumuş, anlamış ve kabul etmiş sayılırsınız. İçeriği izinsiz kullanmak yasaktır