Bahar yorgunluðu geçmiyor
Halsizlik, yorgunluk ve uykusuzluk.. Mevsim deðiþimi insan vücududu fena etkiliyor !
Her sene bu zamanlar kendinizi halsiz, yorgun, uykusuz hissediyorsanýz, sürekli eklem aðrýlarýnýz varsa siz de bahar yorgunu olabilirsiniz. Bahar aylarýnda havadaki pozitif yüklerin azalýp, negatif yüklerin artmasýnýn bahar yorgunluðuna sebep olduðunu söylüyor Sema Hastanesi Dahiliye Uzmaný Doç. Dr. Mesut Baþak. Büyük þehirlerde yaþayan insanlarýn bahar yorgunluðunu daha çok hissettiklerini belirten Doç Dr. Baþak havayý kirliliðinin, trafiðin, günlük stres ile birleþmesinin buna sebep olduðunu sözlerine ekliyor.
BAHAR YORGUNLUÐUNUN SEBEPLERÝ
Beslenme alýþkanlýðý bozukluklarý sonucunda yeterli vitamin, mineral alýnmamasý
Tiroid bezinin düzensiz çalýþmasý. Özellikle tiroid bezinin az çalýþmasý yorgunluk hissini arttýrýyor.
Çay, kahve, sigara ve alkol tüketme alýþkanlýklarý
Tansiyon, kalp hastalýðý, alerji, nezle ve bazý aðrý kesici ilaçlarýn kullanýmý
Stres, hava kirliliði, gürültü
Bahar yorgunluðu için alýnabilecek önlemler
Bol bol su için
Düzenli ve dengeli beslenin
B ve C vitamini, Magnezyum, Çinko ve Potasyum zengini yiyecekler tüketin
Egzersiz yapýn
Uyku düzeninizi bozmayýn
Stresten uzak durun
Sigara, alkol ve kafeinden tüketmeyin
HER YORGUNLUK BAHAR YORGUNLUÐU DEÐÝLDÝR
Doç. Dr. Mesut Baþak; her halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý þikayetlerini bahar yorgunluðu olarak düþünmemek gerekiyor. Çünkü vücutta bu problemleri oluþturabilen baþka hastalýklar da olabilir diyor ve ekliyor her yorgunluk bahar yorgunluðu deðildir. Doç Dr. Mesut Baþak yorgunluða sebep olabilecek hastalýklarý anlatýyor; Anemisi (kansýzlýk) olan hastalarda da halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý þikayetlerine ilave olarak baþ aðrýsý, baþ dönmesi, çarpýntý, ellerde ve ayaklarda üþüme, saç dökülmesi de görülebilir. Aneminin altýndan ise çok önemli ciddi hastalýklar çýkabilir.
Vitamin- B12 eksikliðinde bahar yorgunluðu belirtilerine ilave olarak, baþ dönmesi, denge bozukluðu, vücutta çeþitli yerlerde uyuþma ve keçelenmelerin olmasý, unutkanlýk, saç ve týrnaklarda dökülme þikayetleri de ortaya çýkar.
Hiperlipidemisi (kan yaðlarýnýn yüksek olmasý) olan hastalarda halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý þikayetleri ile birlikte, baþ aðrýsý, baþ dönmesi, denge bozukluðu, göðüste baský hissi, vücutta uyuþmalar gibi bir çok belirtiler olabilir.
Hipotiroidi (tiroid bezinin tembelliði), hastalýðýnda ise bahar yorgunluðundan farklý olarak üþüme, kabýzlýk, ciltte kuruluk, dilde büyüme, kolay kilo alma ve zor kilo verme, unutkanlýk þikâyetleri bulunabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu´nda halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý, ensede kerpetenle sýkýþtýrma hissi, baþ aðrýsý, gözlerinin önünde beneklerin uçuþmasý þikayetleri en az 6 ay devam eder.
Fibromiyalji Sendromu´nda vücutta çok yaygýn aðrý (aðrýmayan yer yok gibi), halsizlik, yorgunluk, depresyon (sebepsiz yere aðlama, sýkýntý hissi, derin nefes alma ihtiyacý, geceleri uyuyamama gibi) þikayetleri mevcuttur. Bahar yorgunu olduðunuzu düþünüyorsanýz, yorgunluða sebep olabilecek diðer hastalýklarýn belirtilerini göz önünde bulundurup, þikayetlerinizi gözden geçirmenizde ve bir uzmana baþvurmanýzda fayda var.
BAHAR YORGUNLUÐUNUN SEBEPLERÝ
Beslenme alýþkanlýðý bozukluklarý sonucunda yeterli vitamin, mineral alýnmamasý
Tiroid bezinin düzensiz çalýþmasý. Özellikle tiroid bezinin az çalýþmasý yorgunluk hissini arttýrýyor.
Çay, kahve, sigara ve alkol tüketme alýþkanlýklarý
Tansiyon, kalp hastalýðý, alerji, nezle ve bazý aðrý kesici ilaçlarýn kullanýmý
Stres, hava kirliliði, gürültü
Bahar yorgunluðu için alýnabilecek önlemler
Bol bol su için
Düzenli ve dengeli beslenin
B ve C vitamini, Magnezyum, Çinko ve Potasyum zengini yiyecekler tüketin
Egzersiz yapýn
Uyku düzeninizi bozmayýn
Stresten uzak durun
Sigara, alkol ve kafeinden tüketmeyin
HER YORGUNLUK BAHAR YORGUNLUÐU DEÐÝLDÝR
Doç. Dr. Mesut Baþak; her halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý þikayetlerini bahar yorgunluðu olarak düþünmemek gerekiyor. Çünkü vücutta bu problemleri oluþturabilen baþka hastalýklar da olabilir diyor ve ekliyor her yorgunluk bahar yorgunluðu deðildir. Doç Dr. Mesut Baþak yorgunluða sebep olabilecek hastalýklarý anlatýyor; Anemisi (kansýzlýk) olan hastalarda da halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý þikayetlerine ilave olarak baþ aðrýsý, baþ dönmesi, çarpýntý, ellerde ve ayaklarda üþüme, saç dökülmesi de görülebilir. Aneminin altýndan ise çok önemli ciddi hastalýklar çýkabilir.
Vitamin- B12 eksikliðinde bahar yorgunluðu belirtilerine ilave olarak, baþ dönmesi, denge bozukluðu, vücutta çeþitli yerlerde uyuþma ve keçelenmelerin olmasý, unutkanlýk, saç ve týrnaklarda dökülme þikayetleri de ortaya çýkar.
Hiperlipidemisi (kan yaðlarýnýn yüksek olmasý) olan hastalarda halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý þikayetleri ile birlikte, baþ aðrýsý, baþ dönmesi, denge bozukluðu, göðüste baský hissi, vücutta uyuþmalar gibi bir çok belirtiler olabilir.
Hipotiroidi (tiroid bezinin tembelliði), hastalýðýnda ise bahar yorgunluðundan farklý olarak üþüme, kabýzlýk, ciltte kuruluk, dilde büyüme, kolay kilo alma ve zor kilo verme, unutkanlýk þikâyetleri bulunabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu´nda halsizlik, yorgunluk, uyuma isteði, eklemlerde aðrý, ensede kerpetenle sýkýþtýrma hissi, baþ aðrýsý, gözlerinin önünde beneklerin uçuþmasý þikayetleri en az 6 ay devam eder.
Fibromiyalji Sendromu´nda vücutta çok yaygýn aðrý (aðrýmayan yer yok gibi), halsizlik, yorgunluk, depresyon (sebepsiz yere aðlama, sýkýntý hissi, derin nefes alma ihtiyacý, geceleri uyuyamama gibi) þikayetleri mevcuttur. Bahar yorgunu olduðunuzu düþünüyorsanýz, yorgunluða sebep olabilecek diðer hastalýklarýn belirtilerini göz önünde bulundurup, þikayetlerinizi gözden geçirmenizde ve bir uzmana baþvurmanýzda fayda var.