Baðýþlamayý öðreten tedavi
´Onu asla affetmem, affedemem´ diyorsanýz, bir kez daha düþünün. Kötü anýlarý hafýzadan silmek zor deðil.
Amerika´da Stanford Üniversitesinde Frederic Ruskin isimli bir araþtýrmacýnýn ekibiyle beraber yaptýklarý bir bilimsel çalýþmaya göre, San Francisco þehrinde oturan 259 kiþi üzerinde yaptýklarý araþtýrmada denekler, altý defa bir buçuk saatlik oturumlarla inceleniyor. Bu oturumlarda katýlýmcýlara, baðýþlamayý, affetmeyi öðretiyorlar tedavi metodu olarak.
Uygulanma þekli;
Denekler kötü hatýralarýný konuþuyorlar, daha sonra kendilerine zarar veren kiþileri zihinlerinde canlandýrýyorlar. Psiko-drama denilen bu yöntem uygulanýyor ve daha sonra da konuþturuyorlar o kiþileri
MUHATABIN SANDALYESÝNE OTURUN
Nevzat Tarhan´a göre muhatabý affetme öðretisi þu þekilde cereyan ediyor: Bir insan kötü anýyla yaþadýðý kiþiyi hatýrlar ve karþýsýnda bir boþ sandalye vardýr ve onu o boþ sandalyede oturuyor kabul eder ve onunla konuþur. Ondan sonra kendisi onun yerine geçer ve onun adýna konuþur. Daha sonra tekrar kendi yerine geçerek konuþur. Bu çalýþmanýn bir uzman eþliðinde seanslar þeklinde yapýldýðýna dikkat çeken Tarhan, bu çalýþmanýn sonunda uzman kendine zarar veren kiþileri yönlendiriyor ve kendilerini affetmelerini saðlýyor. Ona karþý muhatabýnýn muhtemel söyleyeceðini uzman söylüyor ve sonuçta uzman, o olayý tekrar hatýrlamasýný saðlayarak, onu çözüp affedebileceði bir yorum yaptýrýyor hastasýna diyor.
AFFEDEN KÝÞÝ DE HASTALIK BELÝRTÝLERÝ AZALIYOR
Tarhan, yapýlan araþtýrmalara göre bu kiþilerin deney sonrasýnda olayla ilgili daha az acý duyduðunu hissettiklerinin görüldüðünü belirtiyor. Tarhan bu affetme iþleminden sonra bu kimselerde stresten kaynaklanan sýrt ve mide aðrýlarý, uykusuzluk, depresif ruh hali gibi hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerin azaldýðýnýn görüldüðünü belirtiyor.
AFFETMEYE HAZIR OLMAK
Prof. Dr. Nevzat Tarhan; bu deneklerin çoðunun gelecekte karþýlaþabilecekleri muhtemel bir olayda yeniden affetmeye hazýr olduklarýný söylediklerine dikkat çekiyor. Dünyanýn kavga deðil paylaþým yeri olmasý gerektiðini belirten Tarhan; affetmeyi baþaran kiþilerin Benzer bir olay yaþarsam, bunu çözdüðüm gibi onu da çözüp affedebilirim diye düþündüklerini söylüyorlar.
Burada Tarhan esas dikkat edilecek noktanýn, tabii ´önemli deðil, affettim´ diyerek yaklaþmamak olduðuna vurgu yapýyor ve affetmenin gerekçeleriyle beraber gerçekleþmesinin önemli olduðunun unutulmamasý gerektiðini aktarýyor. Kiþilerin zamanla ´Beni kýzdýran bu insan þu anda burada yok. Onu ikna etmek, özür dilemesini saðlamak mümkün deðil. Onu affetmem, benim için faydalý ve benim yararýma´ sonucuna geliyorlar diyor.
Nevzat Tarhan bu yöntemi uygulamanýn insanýn doðasýna iyi geldiðini, kaygýlarýný giderdiðini, üzerinde taþýdýðý psikolojik yükü indirmesini saðladýðýný ifade ediyor ve bu nedenle kiþileri affederken gerekçeleriyle birlikte affetmelidir diyor. Affetmenin affeden baðýþlayan kiþinin kendisine de iyi geldiðini aktaran Psikiyatri Uzmaný Tarhan son olarak bu yöntemi uygulamayý herkese önerdiðini sözlerine ekliyor.
(hürriyet)