10 dakikada 5 kilo verin
Bayanlar, sadece 10 dakikada olduðundan 5 kilo daha az görünebiliyor.
Yýllardýr düzgün kývrýmlara sahip bütün kadýnlar yatay çizgili kýyafetlerden sakýnýrlar. Keza þiþman hanýmlarýn da bu kýyafetlere sempatiyle yaklaþtýðý söylenemez.
Yapýlan son araþtýrmalar yýllardýr süregelen bu tezi çürütmüþ gibi görünüyor. Ortaya atýlan yeni bir teoriye göre bu tür düþünceler artýk anneanne düþüncesi olmaktan öteye gidemeyecek. Çünkü aslýnda yatay çizgili kýyafetler de boyuna çizgili kýyafetler kadar hatta onlardan daha zayýf gösterebiliyor.
Enine çizgili kýyafetle de gayet zayýf bir görüntü elde edebilirsiniz. Tüm olay sizin duruþunuzla alakalý. York Üniversitesi´nde yapýlan araþtýrmada kiþilere 200 civarýnda çizgili kýyafetler giymiþ kadýn fotoðraflarý gösterildi.
Araþtýrmaya katýlanlara ayný beden ölçüsündeki iki kadýnýn hangisinin daha zayýf göründüðü sorulduðunda, katýlýmcýlar yatay çizgili kýyafet giyenlerin çok daha ince göründüðünü belirttiler. Yani ne giyerseniz giyin, olduðunuz kilodan 5 kilo daha az görünebilirsiniz. Bunu da sadece 10 dakikada gerçekleþtirebilirsiniz.
Ýþte size 10 dakikada olduðunuzdan 5 kilo daha az görünebilmenin tüyolarý...
Dik durun
Boy aynasýnýn önüne geçin ve çýplak ayakla aynanýn önünde dik bir þekil alýn. Sýrtýnýz duvara dayayarak durabildiðiniz kadar dik durmay deneyin. Vücudunuzu ne kadar esnetebilirseniz ve boyunuzu ne kadar daha uzunmuþ gibi gösterebilirseniz bel bölgesinden o kadar kilo kaybetmiþ gibi görünürsünüz.
Omuzlar
Eðer bütün gün bilgisayarýn baþýnda oturuyorsanýz, her zaman koltukta dik oturmaya çalýþýn. Ayakta dururken de omuzlarýnýzý geride tutarak vücudunuzu çok fazla yamultmamaya çalýþýn. Bu duruþ þekli omuzlarýnýzý dik ve daha geniþ gösterecektir ve bel bölgenizin daha ince görünmesini saðlayacaktýr. Ayrýca göðüs ve omuzlarýn daha kaslý görünmesi daha fit bir imaja bürünmenizi saðlar. Saðlýk açýsýndan deðerlendirdiðimizde de bu duruþ boyun ve omuz aðrýlarýnýza da iyi gelecektir.
Karýn daima içerde olmalý
Ayakta dik durduðunuzda karnýnýzý daima içeri çekin. Bu sayede karýn kaslarý çok daha iyi çalýþacak ve zaman içinde oluþabilecek sarkmalarýn önlenmesine yardýmcý olacak. Aklýnýza gelen her dakika karnýnýz içeride olsun. Kasýldýkça sertleþecektir.
Popo kaslarý da önemli
Ayakta dururken poponuzu daima kasýn. Bu sayede daha dik ve formda bir görünüm kazanacaksýnýz. Poponuzu sýkýn ve dayanabildiðiniz kadar bu þekilde durun.
Eðer bu adýmlarý gün içinde düzenli bir þekilde uygularsanýz vücudunuz gayet güzel bir þekil alacaktýr. Hatta uygulamaya baþladýðýnýz dakikadan itibaren 10 dakika içinde olduðunuz kilonun en az 5 kilo altýnda görünmeyi baþarabileceksiniz...
Yapýlan son araþtýrmalar yýllardýr süregelen bu tezi çürütmüþ gibi görünüyor. Ortaya atýlan yeni bir teoriye göre bu tür düþünceler artýk anneanne düþüncesi olmaktan öteye gidemeyecek. Çünkü aslýnda yatay çizgili kýyafetler de boyuna çizgili kýyafetler kadar hatta onlardan daha zayýf gösterebiliyor.
Enine çizgili kýyafetle de gayet zayýf bir görüntü elde edebilirsiniz. Tüm olay sizin duruþunuzla alakalý. York Üniversitesi´nde yapýlan araþtýrmada kiþilere 200 civarýnda çizgili kýyafetler giymiþ kadýn fotoðraflarý gösterildi.
Araþtýrmaya katýlanlara ayný beden ölçüsündeki iki kadýnýn hangisinin daha zayýf göründüðü sorulduðunda, katýlýmcýlar yatay çizgili kýyafet giyenlerin çok daha ince göründüðünü belirttiler. Yani ne giyerseniz giyin, olduðunuz kilodan 5 kilo daha az görünebilirsiniz. Bunu da sadece 10 dakikada gerçekleþtirebilirsiniz.
Ýþte size 10 dakikada olduðunuzdan 5 kilo daha az görünebilmenin tüyolarý...
Dik durun
Boy aynasýnýn önüne geçin ve çýplak ayakla aynanýn önünde dik bir þekil alýn. Sýrtýnýz duvara dayayarak durabildiðiniz kadar dik durmay deneyin. Vücudunuzu ne kadar esnetebilirseniz ve boyunuzu ne kadar daha uzunmuþ gibi gösterebilirseniz bel bölgesinden o kadar kilo kaybetmiþ gibi görünürsünüz.
Omuzlar
Eðer bütün gün bilgisayarýn baþýnda oturuyorsanýz, her zaman koltukta dik oturmaya çalýþýn. Ayakta dururken de omuzlarýnýzý geride tutarak vücudunuzu çok fazla yamultmamaya çalýþýn. Bu duruþ þekli omuzlarýnýzý dik ve daha geniþ gösterecektir ve bel bölgenizin daha ince görünmesini saðlayacaktýr. Ayrýca göðüs ve omuzlarýn daha kaslý görünmesi daha fit bir imaja bürünmenizi saðlar. Saðlýk açýsýndan deðerlendirdiðimizde de bu duruþ boyun ve omuz aðrýlarýnýza da iyi gelecektir.
Karýn daima içerde olmalý
Ayakta dik durduðunuzda karnýnýzý daima içeri çekin. Bu sayede karýn kaslarý çok daha iyi çalýþacak ve zaman içinde oluþabilecek sarkmalarýn önlenmesine yardýmcý olacak. Aklýnýza gelen her dakika karnýnýz içeride olsun. Kasýldýkça sertleþecektir.
Popo kaslarý da önemli
Ayakta dururken poponuzu daima kasýn. Bu sayede daha dik ve formda bir görünüm kazanacaksýnýz. Poponuzu sýkýn ve dayanabildiðiniz kadar bu þekilde durun.
Eðer bu adýmlarý gün içinde düzenli bir þekilde uygularsanýz vücudunuz gayet güzel bir þekil alacaktýr. Hatta uygulamaya baþladýðýnýz dakikadan itibaren 10 dakika içinde olduðunuz kilonun en az 5 kilo altýnda görünmeyi baþarabileceksiniz...