Alkol ve sigara seksi vuruyor
Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin alkol ve sigaraya dikkat etmesi gerekiyor...
Eufertil Tüp Bebek Merkezi Medikla Direktörü Dr. Hakan Özörnek çocuk sahibi olmayý planlayan çiftlerin alkol, sigara gibi üreme sistemine zarar veren alýþkanlýklardan kurtulmalarý gerektiðini, kendilerine saðlýklý beslenme programý oluþturmalarýný öneriyor. Çünkü ne yediðiniz, ne tür beslenme alýþkanlýklarýna sahip olduðunuz üreme saðlýðýnýz üzerinde etkili.
UZAK DURUN
Öncelikle sigara, alkol, çay, suni tatlandýrýcýlar ve kahveden uzak durmakta fayda var... Yapýlan araþtýrmalara göre sigaradaki nikotin, yumurtalýklardaki genetik anormalliðin artmasýna sebep oluyor. Hatta bu duruma paralel olarak erken menopoz bile görülebiliyor. Sigara içen kadýnlarýn gebe kalma oraný içmeyenlere göre daha düþük ayrýca düþük yapma riski de daha yüksek...Vücut aðýrlýðýnýn normalden az olmasý infertiliteye neden olabilir. Vücuttaki yað hücrelerinin sayýsý ne kadar fazla ise vücut o kadar çok östrojen üretir. Bu hormon düzeyinin azalýp çoðalmasý problemlere yol açabilir. Çok zayýf olan kadýnlarda infertilite nedenlerinden biri de yumurtlamanýn gerçekleþmemesidir. Zayýflýk ve kilo kaybý çoðu zaman beyinden yumurtalýklara sinyal gitmesine böylelikle de östrojen üretimi azalýr. Rahmin iç tabakasý geliþmez ve döllenen yumurta rahme tutunamadýðý için gebelik gerçekleþmez. Zayýf hastalarýn normal vücut aðýrlýklarýna ulaþtýklarý zaman kýsýrlýk tedavisine baþlamalarýný öneriyoruz. Östrojen dengesini fazla yað oraný da bozar. Yani þiþman kadýnlar da kýsýrlýk tehdidi ile karþý karþýyadýr. Östrojen düzeyinin çok yüksek olmasý da yumurtlamayý önler, insülin miktarýnýz artar. Bu da yumurtalýklardan fazla miktarda erkeklik hormonlarýnýn salýnmasýna neden olur. Kýsacasý aþýrý þiþmanlýk ve aþýrý zayýflýk infertilite nedenlerinden bir tanesidir.
GELELÝM ALKOLE
Alkol, hem erkeklerde hem de kadýnlarda ciddi bir tehdit unsuru... Erkeklerde sperm hareketliliðini ve sayýsýný azaltmakla beraber, haftada 1-5 kez alkol kullanan kadýnlarýn kullanmayanlara göre gebe kalma oraný daha düþük...
Üzerinde önemle durduðumuz konulardan biri ise kafein alýmý. Kadýnlarda kafein alýmý gebelik þansýný azaltýyor, kafeinin hamilelikte düþük riskini arttýrdýðýný ve bebeklerin doðum aðýrlýklarýný olumsuz yönde etkilediðini söyleyebiliriz.
Bu nedenle kadýnlarýn kafein alýmýný en az düzeyde tutmaklarý ve günlük çay, kahve tüketimini azaltmalarý gerekiyor. Ayrýca bitkisel ilaç kullanýmýný da sýnýrlamakta fayda var.
YEMENÝZ GEREKENLER
Günlük yediðimiz içtiðimiz gýdalarýn ne kadar saðlýklý olduklarýna dikkat ettiðimiz kadar, gebelik dönemine hazýrlanýrken hangi gýdalarý almamýz gerektiði de önemli... Gebelik öncesinde özellikle folik asit vitaminin alýnmasýný öneriliyor. Çalýþmalar gebe kalýnmadan 45 gün önceden itibaren folik asit alýmýnýn fetusta özellikle omurgalarýn hatalý geliþimi ile karakterize olan nöral tüp defekti riskini azalttýðý kesin olarak kanýtlýyor. Bu nedenle gebelik planlayan kadýnlarýn günde 400 mikrogram folik asit almalarý gerekiyor. Yeþil yapraklý sebzelerde, fýndýkta, bademde ve baklagillerde yoðun bir biçimde bulunan folik asitin saðlýklý gebelik için oldukça önemli bir vitamin olduðunu unutmamak gerekiyor.
UZAK DURUN
Öncelikle sigara, alkol, çay, suni tatlandýrýcýlar ve kahveden uzak durmakta fayda var... Yapýlan araþtýrmalara göre sigaradaki nikotin, yumurtalýklardaki genetik anormalliðin artmasýna sebep oluyor. Hatta bu duruma paralel olarak erken menopoz bile görülebiliyor. Sigara içen kadýnlarýn gebe kalma oraný içmeyenlere göre daha düþük ayrýca düþük yapma riski de daha yüksek...Vücut aðýrlýðýnýn normalden az olmasý infertiliteye neden olabilir. Vücuttaki yað hücrelerinin sayýsý ne kadar fazla ise vücut o kadar çok östrojen üretir. Bu hormon düzeyinin azalýp çoðalmasý problemlere yol açabilir. Çok zayýf olan kadýnlarda infertilite nedenlerinden biri de yumurtlamanýn gerçekleþmemesidir. Zayýflýk ve kilo kaybý çoðu zaman beyinden yumurtalýklara sinyal gitmesine böylelikle de östrojen üretimi azalýr. Rahmin iç tabakasý geliþmez ve döllenen yumurta rahme tutunamadýðý için gebelik gerçekleþmez. Zayýf hastalarýn normal vücut aðýrlýklarýna ulaþtýklarý zaman kýsýrlýk tedavisine baþlamalarýný öneriyoruz. Östrojen dengesini fazla yað oraný da bozar. Yani þiþman kadýnlar da kýsýrlýk tehdidi ile karþý karþýyadýr. Östrojen düzeyinin çok yüksek olmasý da yumurtlamayý önler, insülin miktarýnýz artar. Bu da yumurtalýklardan fazla miktarda erkeklik hormonlarýnýn salýnmasýna neden olur. Kýsacasý aþýrý þiþmanlýk ve aþýrý zayýflýk infertilite nedenlerinden bir tanesidir.
GELELÝM ALKOLE
Alkol, hem erkeklerde hem de kadýnlarda ciddi bir tehdit unsuru... Erkeklerde sperm hareketliliðini ve sayýsýný azaltmakla beraber, haftada 1-5 kez alkol kullanan kadýnlarýn kullanmayanlara göre gebe kalma oraný daha düþük...
Üzerinde önemle durduðumuz konulardan biri ise kafein alýmý. Kadýnlarda kafein alýmý gebelik þansýný azaltýyor, kafeinin hamilelikte düþük riskini arttýrdýðýný ve bebeklerin doðum aðýrlýklarýný olumsuz yönde etkilediðini söyleyebiliriz.
Bu nedenle kadýnlarýn kafein alýmýný en az düzeyde tutmaklarý ve günlük çay, kahve tüketimini azaltmalarý gerekiyor. Ayrýca bitkisel ilaç kullanýmýný da sýnýrlamakta fayda var.
YEMENÝZ GEREKENLER
Günlük yediðimiz içtiðimiz gýdalarýn ne kadar saðlýklý olduklarýna dikkat ettiðimiz kadar, gebelik dönemine hazýrlanýrken hangi gýdalarý almamýz gerektiði de önemli... Gebelik öncesinde özellikle folik asit vitaminin alýnmasýný öneriliyor. Çalýþmalar gebe kalýnmadan 45 gün önceden itibaren folik asit alýmýnýn fetusta özellikle omurgalarýn hatalý geliþimi ile karakterize olan nöral tüp defekti riskini azalttýðý kesin olarak kanýtlýyor. Bu nedenle gebelik planlayan kadýnlarýn günde 400 mikrogram folik asit almalarý gerekiyor. Yeþil yapraklý sebzelerde, fýndýkta, bademde ve baklagillerde yoðun bir biçimde bulunan folik asitin saðlýklý gebelik için oldukça önemli bir vitamin olduðunu unutmamak gerekiyor.