Yaþadýðýnýz ortamlarý havalandýrýn
Bütün canlýlar besinsiz, susuz uzun süre yaþayabilir, ama havasýz yaþayamaz. Havanýn içinde oksijen, azot ve az miktarda da baþka gazlar bulunur. Canlýlar soluk alýp verirken havadaki oksijeni kullanýr. Soluk alýp verdikçe ciðerlerimizdeki kirli hava çýkar. Yerine temiz hava dolar. Temiz havadaki oksijen kanýmýzý temizler. Havadaki oksijen canlýlarýn hayat kaynaðýdýr. Havasýz yerlerde oksijen çok azdýr.
Dünya Saðlýk Örgütü´nün raporlarýna göre; günümüz insaný zamanýnýn ortalama %70´ ini iþ, %20´ sini ev ortamýnda olmak üzere yaklaþýk %90´ýný kapalý mekanlarda geçirmektedir. Bu nedenle binalarýn havalandýrýlmasý insan saðlýðý açýsýndan çok önemlidir. Yaþanýlan ortamlarýn yeterince havalandýrýlmasý ve güneþ ýþýðýnýn her gün hiç olmazsa birkaç saat içeri girmesi odanýn hijyeninin saðlanmasý açýsýndan çok önemlidir.
Ýnsan beyninin temel iki besin kaynaðý vardýr: glikoz ve oksijen. Bu nedenle yaþanýlan ortamlarýn havalandýrmasýna çok dikkat etmeliyiz. Günde iki kez, sabah ve akþamüzeri saatlerinde pencereyi açarak, odalarýn havalanmasýný ve odaya bol oksijen girmesini saðlamalýyýz. Beyin de diðer bütün organlar gibi oksijen ve gýdalarla beslenir. Hava kirliliði hafýzanýn zayýflamasýna yol açar, bu nedenle temiz hava beyin saðlýðý için ilk þarttýr. Beyin aðýrlýk olarak vücudun yüzde 2´sine sahip olduðu halde vücuda giren oksijenin yüzde 20´sini tek baþýna tüketir. O halde beyni korumak için ilk yapmamýz gereken bol oksijenli ortama önem vermektir.
Nefes alýrken akciðerlerimize hava dolar. Aldýðýmýz bu havanýn oksijeni, kanýmýzýn temizlenmesini saðlar. Nefes verirken kanýmýzdaki kirli gazlarý, özellikle karbondioksit gazýný dýþarý atarýz. Kapalý yerde uzun süre oturduðumuzda baþýmýz aðrýr, vücudumuzda bir halsizlik hissederiz. Yaþadýðýmýz ortamýn havasý çabuk kirlenir. Nefes alýp verdikçe, bu kapalý yerlerin havasý bozulur. Oksijeni azalýr. Bu nedenle yaþadýðýmýz ortamý sýk sýk havalandýrmamýz gerekir. Kirli hava hafiftir. Kapý ve pencere açýlýnca hemen üstten dýþarý çýkar. Aðýr olan temiz hava alttan içeriye dolar. Oksijeni bol olan hava, temiz havadýr. Saðlýklý olabilmek için her fýrsatta bulunduðumuz ortamý havalandýrmalýyýz. Temiz hava, vücudumuza canlýlýk verir.
Dýþarýdaki büyük oranda nem vardýr, özellikle kýþýn %70-90´a ulaþýr. Odanýzý havalandýrarak nem oranýný artýrmýþ olursunuz. Odadaki nem üst solunum yollarýný nemlendirecek ve enfeksiyonlardan onlarý koruyacaktýr. Böylece daha saðlýklý bir ortamýnýz olur.
Bina yapý malzemelerinde radon gazý bulunur, bu gaz zamanla açýða çýkar. Radon gazý saðlýða zararlý bir gazdýr. Radon gazý akciðer kanserine neden olan etmenlerden biridir. Yaþadýðýmýz ortamlarý günde en az 15 dakika havalandýrmazsak bu biriken radon gazýný solumuþ oluruz.
Saðlýklý yaþamak istiyorsak, oturduðumuz yerleri sýk sýk havalandýrmalýyýz. Yaþanýlan ortamlarý her dinlenme saatinde havalandýrmalýyýz.