Zekâ dostu besinler
Aniden bir fikre ihtiyacýnýz varsa diyetisyenler kimyon çayý içmenizi öneriyor. Odaklanmak için ceviz, yaratýcýlýk için zencefil, problem çözmek içinse üzüm suyu tavsiye ediliyor.
ÝSTANBUL - Her gün düzenli olarak kahvaltý yapan kiþilerin diðerlerine oranla daha baþarýlý ve verimli olduklarý biliniyor.
Yoðun bir güne baþlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluþan bir kahvaltý, þekerli çay ve simitten oluþan bir kahvaltýya kýyasla daha iyi sonuç almayý saðlýyor. Odaklanma için ceviz, fýndýk, fýstýk gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesi öneriliyor.
Uzmanlar yaratýcýlýðýn geliþtirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor. Kimyonun da içerdiði uçucu yaðlarýn bütün sinir sistemini uyardýðýný söyleyen diyetisyenler Aniden bir fikre, bir buluþa ihtiyacý olan kimyon çayý içmelidir. Çay, bir fincana iki tatlý kaþýðý dolusu kimyon eklenerek yapýlabilir önerisinde bulunuyor.
DÝÐER YARARLI BESÝNLER
Çilek: Ýçeriðindeki fisetin maddesi hafýza kaybýnýn etkilerini azaltýp, bunamayý geciktiriyor.
Tahýl: Önemli bir B vitamini kaynaðý olan tahýllar, kan þekerini dengeliyor.
Patates: Kan þekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zekâ daha verimli çalýþýyor.
Yoðurt: Ýçinde bulunan tirozin isimli madde hafýzayý güçlendirip, beyni uyarýyor.
Üzüm suyu: Dopamin salgýlanmasýný arttýrarak problem çözme yeteneðini geliþtiriyor.
Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekâyý açýyor.
Kýrmýzý ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kýrmýzý biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre saðlýklý kalmasýný saðlýyor.
Somon: Omega-3 yaðlarý hem beyni koruyor hem hafýzayý güçlendiriyor.
Yaðsýz kýrmýzý et: Tam bir demir deposu, özellikle saðlýklý alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin geliþimi için büyük yarar saðlýyor.
Lahana: Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaþlattýðý için daha stressiz öðrenmeyi saðlar.
Yoðun bir güne baþlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluþan bir kahvaltý, þekerli çay ve simitten oluþan bir kahvaltýya kýyasla daha iyi sonuç almayý saðlýyor. Odaklanma için ceviz, fýndýk, fýstýk gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesi öneriliyor.
Uzmanlar yaratýcýlýðýn geliþtirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor. Kimyonun da içerdiði uçucu yaðlarýn bütün sinir sistemini uyardýðýný söyleyen diyetisyenler Aniden bir fikre, bir buluþa ihtiyacý olan kimyon çayý içmelidir. Çay, bir fincana iki tatlý kaþýðý dolusu kimyon eklenerek yapýlabilir önerisinde bulunuyor.
DÝÐER YARARLI BESÝNLER
Çilek: Ýçeriðindeki fisetin maddesi hafýza kaybýnýn etkilerini azaltýp, bunamayý geciktiriyor.
Tahýl: Önemli bir B vitamini kaynaðý olan tahýllar, kan þekerini dengeliyor.
Patates: Kan þekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zekâ daha verimli çalýþýyor.
Yoðurt: Ýçinde bulunan tirozin isimli madde hafýzayý güçlendirip, beyni uyarýyor.
Üzüm suyu: Dopamin salgýlanmasýný arttýrarak problem çözme yeteneðini geliþtiriyor.
Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekâyý açýyor.
Kýrmýzý ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kýrmýzý biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre saðlýklý kalmasýný saðlýyor.
Somon: Omega-3 yaðlarý hem beyni koruyor hem hafýzayý güçlendiriyor.
Yaðsýz kýrmýzý et: Tam bir demir deposu, özellikle saðlýklý alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin geliþimi için büyük yarar saðlýyor.
Lahana: Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaþlattýðý için daha stressiz öðrenmeyi saðlar.