Vücuttaki ödem çoðu zaman bir kalp ya da böbrek rahatsýzlýðýnýn göstergesi olsa da, saðlýksýz beslenme, aþýrý tuz tüketimi ya da hareketsizlik gibi sebeplerden de meydana gelebilir. Bu sorunla baþ edebilmek için ebette önce ciddi bir rahatsýzlýðýnýz olup olmadýðýný öðrenmek için doktorunuza baþvurmalýsýnýz. Ancak sebep yaþam kalitenizden ya da kendinize iyi bakmamanýzdan kaynaklanýyorsa, Womenist.net olarak size birkaç önerimiz var  

Ödem genellikle ayak, bacak, el ve karýn bölgesinde meydana gelir. Bu bölgelerde meydana gelen þiþlikler derinin gerilmesine ve aþýrý hassaslaþmasýna neden olabilir. 10 saniye kadar parmaðýnýzý bastýrdýðýnýzda ise gözle görülür çukurluklar meydana gelir. Eðer böyle bir sorununuz varsa size ilk önerimiz biberiye, lavanta, greyfurt, limon veya ardýç yaðýyla bu bölgelere masaj yapmanýz. Aromaterapi için hazýrlanmýþ esansiyel yaðlar bu sorunla baþ etmek konusunda size büyük fayda saðlayabilir.  

Probiyotik yoðurtlar ve ananas da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanýzý saðlayabilir. özellikle bu ikiliyi kahvaltý menünüz olarak kullanmayý terci ederseniz.  

Sauna, duþ, spa merkezlerindeki ödem atýcý cihazlar ya da ýlýk duþ almak da vücudunuzdaki ödemden kurtulmanýzý saðlayabilir.  

Kýzarmýþ ve iþlenmiþ gýdalarýn yaný sýra sodyum ve karbonhidrat da vücudunuzun ödem yapmasýna neden olabilir. Dolayýsý ile öðünlerinizi hazýrlarken bu besinlerden uzak durmaya çalýþýn.  

Gün içinde daha sýk ve küçük porsiyonlarla beslenmeye baþlayýn. Kendinizi aç býrakmanýz ya da öðün atlamanýz kan þekerinizin dalgalanmasýna bu da ödeme neden olacaktýr. Gün de beþ öðün yemeye baþlayýn ve mutlaka lifli gýdalarla beslenin.  

Karahindiba, rezene, civanperçemi, papatya ve dulavratotunun ödem söktürücü özelliði vardýr. Dolayýsý ile günde birkaç bardak bitki çayý içmeniz de vücudunuzdaki ödemden kurtulmanýz konusunda size yardýmcý olabilir.  

Tuz vücudunuzun su tutmasýna neden olacaktýr. Dolayýsý ile tuz tüketiminizi minimuma indirmeye çalýþýn. Yemeðin tadýna bakmadan asla tuz dökmeyin.  

Bilinen en eski ödem söktürücüler olan maydanoz ve kiraz sapý da sizin için iyi bir çözüm alternatifi olabilir. Hangisini seçerseniz seçin, suda biraz kaynatýp gün içinde iki üç bardak için.