Egzersiz Kalbi Yeniliyor
Egzersiz yapmanýn saðlýða çok faydalý olduðu kabul ediliyor
ama nedenleri tam anlaþýlmýþ deðil. Harvard Üniversitesi’nden bir grup
araþtýrmacý egzersizin neden yararlý olduðu sorusu ile ilgili çalýþma yaptýlar
ve egzersizin kalbi yeni kas hücreleri üretmesi için harekete geçirdiði
sonucuna varýldý.
Nature Communications isimli dergide yayýnlanan bu araþtýrma
halk saðlýðýna, beden eðitimine ve kalp hastalarýnýn rehabilitasyonuna dair
bulgular barýndýrýyor.
Ýnsan kalbinin kendini yenileme kapasitesi çok sýnýrlýdýr. Genç
yaþlarda kalp hücreleri yýlda %1 oranýnda yenilenirken yaþ ilerledikçe bu oran
daha da azalýr.
Kalp hücrelerinin kaybedilmesi kap yetmezliðiyle
iliþkilendirilmektedir. Dolayýsýyla yeni kalp hücresi üretiminin de kalp yetmezliðini
önleme potansiyeli vardýr.
Araþtýrmacýlardan Ana Vujic, kalp kas hücrelerinin yenilenme
kapasitesini arttýrmanýn doðal bir yolunu araþtýrdýklarýný ve bu araþtýrmada
hem güvenilir hem de ucuz bir yöntem olan egzersizi test etmeye karar
verdiklerini söylüyor.
Test fareler üzerinde yapýldý. Bir grup saðlýklý fareye
günde 5 kilometre koþmalarý üzere koþu bandý verilirken, diðer bir grup
saðlýklý farenin egzersiz olanaðý yoktu. Araþtýrma sonucunda egzersiz yapan
farelerin yapmayanlara göre dört buçuk kat daha fazla yeni kalp kasý hücresi
ürettiði gözlemlendi.
Ayný test saðlýklý farelere yapýldýðý gibi kalp krizi
geçiren farelere de uygulandý. Yine bir kýsmý günde 5 kilometre koþu bandýnda
koþturulurken diðerleri egzersiz yapmadý. Bu durumda da sonuç deðiþmedi ve yine
egzersiz yapan fareler diðerlerine kýyasla daha fazla yeni kalp kasý hücresi
ürettiler.
Araþtýrmacýlar, kalbin saðlýklý kalmasý için yaþlanmaya
baðlý olarak kaybedilen kalp kasý hücrelerinin yerine yenilerinin gelmesi
gerektiðini, bu þekilde vücutta dengenin saðlanabileceðini ifade ediyorlar ve
çalýþmalarýnýn sonuçlarýna baðlý olarak bu dengenin egzersizle saðlanabileceðini,
kalbin egzersizle gençleþtiðini ekliyorlar.
Ýlgili Kelimeler Listesi: egzersizin faydalarý, egzersizin kalbe etkisi, kalp hücrelerinin yenilenmesi
Not: Aþaðýdaki mavi linklerden ilgili kelimeler için tek týkla site içi arama yapabilirsiniz..