Bilinçli egzersiz yaþam kalitesini artýrýyor
Gazi Üniversitesi Beden Eðitimi ve Spor Yüksek Okulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba, hareketsiz yaþamdan kaynaklanan sorunlardan korunmanýn ve kurtulmanýn yolunun bilinçli olarak egzersiz yapmaktan geçtiðini söyledi.
GAZÝANTEP - Gazi Üniversitesi Beden Eðitimi
ve Spor Yüksek Okulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba, Gaziantep
Üniversitesinin düzenlediði “Yaþam Kalitesinin Yükseltilmesinde
Egzersizin Rolü” konulu toplantýda yaptýðý konuþmada, tüm ülkelerde
giderek artan kalp ve dolaþým sistemi rahatsýzlýklarý, kemik
bozulmalarý ve obeziteye yüksek oranda hareketsiz yaþamanýn neden
olduðunu belirtti.
Egzersizin bilinçli yapýlmasý koþuluyla en etkili koruyucu saðlýk hizmetleri arasýnda deðerlendirilebileceðini kaydeden Prof. Dr. Erdal Zorba, “(Yarým doktor candan, yarým imam imandan eder) diye bir söz var. Yanlýþ beden eðitimi insaný hem bedeninden hem canýndan eder. Hareketsiz yaþamdan kaynaklanan sorunlardan korunmanýn ve kurtulmanýn yolu bilinçli olarak egzersiz yapmaktan geçiyor” dedi.
Prof. Dr. Zorba, yaþam kalitesinin yüksek olmasýnda düzenli yaþama alýþkanlýðýnýn önemli pay sahibi olduðunu vurgulayarak, sözlerini þöyle sürdürdü:
“Düzenli yaþama alýþkanlýðý içinde saðlýklý bir çevrede yaþamak var. Kiþinin kendisiyle ve toplumla barýþýk olmasý var. Herhangi bir saðlýk sorununun bulunmamasý var. Sigara içmemek, saðlýklý bir cinsel yaþam sürmek var. Düzenli yaþama alýþkanlýklarý içinde elbette spor yapmak var, egzersiz var. Hatta spor ve egzersiz düzenli yaþama alýþkanlýklarý içinde en önemli yeri tutuyor diyebiliriz. Düzenli yaþama alýþkanlýklarýna sahip olanlarla, bu alýþkanlýklardan hiçbirine sahip olmayanlar arasýnda yaþam süresi bakýmýndan 30-40 yýllýk bir fark var. Düzenli yaþama alýþkanlýðýna sahip olanlar yani yaþam kalitesi yüksek olanlar uzun yaþýyor.”
Egzersizin bilinçli yapýlmasý koþuluyla en etkili koruyucu saðlýk hizmetleri arasýnda deðerlendirilebileceðini kaydeden Prof. Dr. Erdal Zorba, “(Yarým doktor candan, yarým imam imandan eder) diye bir söz var. Yanlýþ beden eðitimi insaný hem bedeninden hem canýndan eder. Hareketsiz yaþamdan kaynaklanan sorunlardan korunmanýn ve kurtulmanýn yolu bilinçli olarak egzersiz yapmaktan geçiyor” dedi.
Prof. Dr. Zorba, yaþam kalitesinin yüksek olmasýnda düzenli yaþama alýþkanlýðýnýn önemli pay sahibi olduðunu vurgulayarak, sözlerini þöyle sürdürdü:
“Düzenli yaþama alýþkanlýðý içinde saðlýklý bir çevrede yaþamak var. Kiþinin kendisiyle ve toplumla barýþýk olmasý var. Herhangi bir saðlýk sorununun bulunmamasý var. Sigara içmemek, saðlýklý bir cinsel yaþam sürmek var. Düzenli yaþama alýþkanlýklarý içinde elbette spor yapmak var, egzersiz var. Hatta spor ve egzersiz düzenli yaþama alýþkanlýklarý içinde en önemli yeri tutuyor diyebiliriz. Düzenli yaþama alýþkanlýklarýna sahip olanlarla, bu alýþkanlýklardan hiçbirine sahip olmayanlar arasýnda yaþam süresi bakýmýndan 30-40 yýllýk bir fark var. Düzenli yaþama alýþkanlýðýna sahip olanlar yani yaþam kalitesi yüksek olanlar uzun yaþýyor.”