Rahat doðumun yolu egzersizden geçiyor
Gazi Üniversitesi (GÜ) Beden Eðitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba, egzersiz yapan kadýnlarýn daha kýsa zamanda ve daha rahat doðum yaptýklarýný söyledi.
GAZÝANTEP - Gazi Üniversitesi (GÜ) Beden
Eðitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba, bilinçli ve
düzenli yapýlmasý halinde egzersizin hamile kadýnlar için çok yararlý
olduðunu belirtti.
Doðru egzersizin, kiþinin isteyerek ve severek benimsediði ve yaptýðý, yaparken mutlu olduðu hareketler olduðunu kaydeden Prof. Dr. Erdal Zorba, “Ama her þeyin olduðu gibi egzersizin de azýnýn faydasýz, çoðunun da zararlý olduðu unutulmamalý” dedi.
Prof. Dr. Zorba, kimi anne adaylarýnýn egzersizin düþüðe yol açacaðýna inandýðýný ifade ederek, bilinçli ve düzenli yapýlmasý halinde böyle bir durumun söz konusu olmayacaðýný belirtti. Prof. Dr. Zorba, sözlerini þöyle sürdürdü:
“Hamileliðin ilk 3 ayýnda düþük yapma riski bazýlarýna göre yüzde 10 dolayýndadýr. Ýstatistikler düþüklerin yüzde 80-85’inden genetik veya hormonal sebeplerin sorumlu olduðunu göstermiþtir. Aksine araþtýrmalar ortaya koyuyor, hamilelik döneminde egzersiz yapan kadýnlar daha kýsa zamanda ve daha rahat doðum yapýyor. Egzersiz yapan hamileler daha yüksek oranda normal doðum yapýyor, bu hamilelere sezaryen uygulanmasý gerekmiyor.”
Egzersizin anne adayýnýn kendini zihinsel, psikolojik ve bedensel olarak daha iyi hissetmesini saðladýðýný ifade eden Prof. Dr. Zorba, anne adaylarý için en ideal aktivitenin, hijyene dikkat etmek koþuluyla, yüzme olduðunu söyledi.
Egzersiz yapan kadýnlar için hamileliðin rahat geçtiðini belirten Zorba, “Egzersiz yapanlarda düþük, erken doðum daha az görülür. Egzersiz yapan hamilelerin kramp, ödem, varis gibi sorunlarla karþýlaþma olasýlýklarý daha düþüktür. Egzersiz yapan hamilelerin günlük iþlerinde daha verimlidirler, kendilerini daha iyi hissederler ve daha mutludurlar” diye konuþtu.
Doðru egzersizin, kiþinin isteyerek ve severek benimsediði ve yaptýðý, yaparken mutlu olduðu hareketler olduðunu kaydeden Prof. Dr. Erdal Zorba, “Ama her þeyin olduðu gibi egzersizin de azýnýn faydasýz, çoðunun da zararlý olduðu unutulmamalý” dedi.
Prof. Dr. Zorba, kimi anne adaylarýnýn egzersizin düþüðe yol açacaðýna inandýðýný ifade ederek, bilinçli ve düzenli yapýlmasý halinde böyle bir durumun söz konusu olmayacaðýný belirtti. Prof. Dr. Zorba, sözlerini þöyle sürdürdü:
“Hamileliðin ilk 3 ayýnda düþük yapma riski bazýlarýna göre yüzde 10 dolayýndadýr. Ýstatistikler düþüklerin yüzde 80-85’inden genetik veya hormonal sebeplerin sorumlu olduðunu göstermiþtir. Aksine araþtýrmalar ortaya koyuyor, hamilelik döneminde egzersiz yapan kadýnlar daha kýsa zamanda ve daha rahat doðum yapýyor. Egzersiz yapan hamileler daha yüksek oranda normal doðum yapýyor, bu hamilelere sezaryen uygulanmasý gerekmiyor.”
Egzersizin anne adayýnýn kendini zihinsel, psikolojik ve bedensel olarak daha iyi hissetmesini saðladýðýný ifade eden Prof. Dr. Zorba, anne adaylarý için en ideal aktivitenin, hijyene dikkat etmek koþuluyla, yüzme olduðunu söyledi.
Egzersiz yapan kadýnlar için hamileliðin rahat geçtiðini belirten Zorba, “Egzersiz yapanlarda düþük, erken doðum daha az görülür. Egzersiz yapan hamilelerin kramp, ödem, varis gibi sorunlarla karþýlaþma olasýlýklarý daha düþüktür. Egzersiz yapan hamilelerin günlük iþlerinde daha verimlidirler, kendilerini daha iyi hissederler ve daha mutludurlar” diye konuþtu.