Az ya da çok uyumak ömrü kýsaltýyor
ABD’nin Kaliforniya eyaletindeki Scripps Klinik Uyku Merkezi’nce
yapýlan bir araþtýrma, günde 6.5-7.5 saat uyku uyuyanlarýn daha uzun
yaþadýðýný ortaya koydu.
Bir milyon ABD’linin uyku alýþkanlýklarýyla ölüm oranlarýnýn
karþýlaþtýrýldýðý araþtýrmanýn sonuçlarýna göre, günde 8 saat veya daha
fazlasýný uykuda geçirenler ile 6.5 saatten daha az uyuyanlar,
ötekilere oranla daha kýsa yaþýyor.
Aman fazla uyuma!
8 saatten daha fazla uyuyanlar ise uzun ömür bakýmýndan en riskli grubu
oluþturuyor. Baþka bir deyiþle günde 8 saatten fazla uyumak 5 saatlik
bir uykudan çok daha fazla zararlý etki yaratýyor. Araþtýrmayý yapan
Daniel Kripke, kýsa ve uzun süreli uykunun birçok hastalýkla iliþkisi
olduðunu belirttikten sonra uyku süreciyle uzun ömür arasýndaki
iliþkinin arka planýnda neler olduðunun tam olarak belirlenemediðini
söyledi.