Suyla serinlemek en saðlýklýsý
Bunaltýcý yaz sýcaklarýnda en saðlýklý serinleme yönteminin, soðuk duþ, deniz ya da havuza girmek gibi suyla yapýlan serinleme olduðu vurgulandý.
KONYA - Selçuk Üniversitesi Meram Týp
Fakültesi Öðretim Üyesi, Toplum Saðlýðý Araþtýrma ve Geliþtirme Merkezi
Müdürü Prof. Dr. Nazmi Zengin, artan yaz sýcaklarýnýn özellikle
çocuklar ve yaþlýlar için risk oluþturduðunu belirtti.
Kýsa süreli de olsa yoðun þekilde güneþin etkisine maruz kalýnmasýnýn “güneþ çarpmasý” olarak bilinen saðlýk sorununa yol açabileceðini ifade eden Zengin, aþýrý sýcaða baðlý olumsuzluklarla karþýlaþmamak için özellikle sýcaklýðýn etkili olduðu saatlerde dýþarda fazla kalýnmamasý gerektiðini söyledi.
Prof. Dr. Zengin, sýcakta bol su tüketilmesinin çok önemli olduðunu, aþýrý soðuk olmamak kaydýyla su içilmesinin, sývý ihtiyacýný karþýlamasý yanýnda vücudun serinlemesine katký yaptýðýný belirtti.
Yaz aylarýnda serinlemek için özellikle ev ve arabalarda klimalarýn tercih edildiðini, ancak bu yöntemin pek de saðlýklý olmadýðýný ifade eden Prof. Dr. Zengin, þunlarý kaydetti:
“Klimalar ayný havayý dolaþtýrýp veriyorlar, ayný zamanda ortamdaki tozun da hava hareketleriyle dolaþýma geçmesine neden oluyor. Bu durum, partikül ve hastalýk yapan mikroplarýn doðrudan solunum sistemine girmesine yol açabiliyor. Klimanýn üflediði havanýn kiþilerin vücuduna, özellikle de yüzleriyle doðrudan temas etmesi ise yüz felci gibi rahatsýzlýklara neden olabiliyor. Bu yüzden, bunaltýcý yaz sýcaklarýnda en saðlýklý serinleme yöntemi, soðuk duþ, deniz ya da havuza girmek gibi suyla yapýlan serinlemedir. Çocuklar nasýl ateþlendiklerinde soðuk suyla banyo yaptýrýlýyorsa, sýcakta vücut ýsýný düþürmek için de su tercih edilmelidir.”
KURULANMAYI ATLAMAYIN
Prof. Dr. Zengin, suya girip serinledikten sonra hemen kurulanmak gerektiðini, özellikle ýslak saçla güneþe ya da rüzgara maruz kalýnmasýnýn sinüzite neden olabildiðini belirtti.
Serinlemek için havuzu tercih edenlere ise hijyene dikkat etmeleri uyarýsý yapan Prof. Dr. Zengin, göz ve kulak iltihabýyla karþýlaþmamak için sürekli temizlenen, temiz havuzlarýn tercih edilmesi gerektiðini sözlerine ekledi.
Kýsa süreli de olsa yoðun þekilde güneþin etkisine maruz kalýnmasýnýn “güneþ çarpmasý” olarak bilinen saðlýk sorununa yol açabileceðini ifade eden Zengin, aþýrý sýcaða baðlý olumsuzluklarla karþýlaþmamak için özellikle sýcaklýðýn etkili olduðu saatlerde dýþarda fazla kalýnmamasý gerektiðini söyledi.
Prof. Dr. Zengin, sýcakta bol su tüketilmesinin çok önemli olduðunu, aþýrý soðuk olmamak kaydýyla su içilmesinin, sývý ihtiyacýný karþýlamasý yanýnda vücudun serinlemesine katký yaptýðýný belirtti.
Yaz aylarýnda serinlemek için özellikle ev ve arabalarda klimalarýn tercih edildiðini, ancak bu yöntemin pek de saðlýklý olmadýðýný ifade eden Prof. Dr. Zengin, þunlarý kaydetti:
“Klimalar ayný havayý dolaþtýrýp veriyorlar, ayný zamanda ortamdaki tozun da hava hareketleriyle dolaþýma geçmesine neden oluyor. Bu durum, partikül ve hastalýk yapan mikroplarýn doðrudan solunum sistemine girmesine yol açabiliyor. Klimanýn üflediði havanýn kiþilerin vücuduna, özellikle de yüzleriyle doðrudan temas etmesi ise yüz felci gibi rahatsýzlýklara neden olabiliyor. Bu yüzden, bunaltýcý yaz sýcaklarýnda en saðlýklý serinleme yöntemi, soðuk duþ, deniz ya da havuza girmek gibi suyla yapýlan serinlemedir. Çocuklar nasýl ateþlendiklerinde soðuk suyla banyo yaptýrýlýyorsa, sýcakta vücut ýsýný düþürmek için de su tercih edilmelidir.”
KURULANMAYI ATLAMAYIN
Prof. Dr. Zengin, suya girip serinledikten sonra hemen kurulanmak gerektiðini, özellikle ýslak saçla güneþe ya da rüzgara maruz kalýnmasýnýn sinüzite neden olabildiðini belirtti.
Serinlemek için havuzu tercih edenlere ise hijyene dikkat etmeleri uyarýsý yapan Prof. Dr. Zengin, göz ve kulak iltihabýyla karþýlaþmamak için sürekli temizlenen, temiz havuzlarýn tercih edilmesi gerektiðini sözlerine ekledi.