Genel Bilgiler
Stresli günler, kiþinin fiziksel saðlýðýnýn da bozulmasýna neden olabilir. Stresten en çok mide ve sindirim sistemi etkilenir. Kriz döneminde pozitif olun, iþ sorunlarýný iþte býrakýn, sabahlarý mutlaka kahvaltý yapýn "
Kriz döneminde hemen hemen tüm çalýþanlar ya da yakýnlarý, iþ kaygýsý ve stresin neden olduðu sindirim sistemi hastalýklarýna maruz kalýr. Ýþte bu durumd;
Önce baðýþýklýk sistemi zayýflar, sonra hastalýklar sizi bekler
Stres durumlarýnda en çok böbrek üstü bezleri, lenf bezleri ve sindirim sistemimiz etkilenir ama hemen hemen tüm organlarýmýz da bu durumdan nasibini alýr. Böbreklerimiz kan basýncýný etkiler ve tiroid bezi daha fazla hormon üreterek metabolizmayý hýzlandýrýr. Karaciðer kana daha fazla þeker, protein ve diðer destek ürünlerini salar. Kanýn akyuvarlarý, strese baðýþýklýðý artýrýr. Baðýþýklýk sistemimiz vücudun savunmasýnda önemli rol oynar ve stresin artýrdýðý durumlarda savunma sistemi zayýflar.
Stres, ülser ve mide kanamalarýný artýrýr
Yine stresli kiþilerde midede kramp tarzýnda karýn aðrýlarý, gaz problemleri ve bulantý görülebilir. Stres altýndaki kiþilerde sýk görülen sindirim sistemi problemlerinden biri de huzursuz baðýrsak sendromudur. Huzursuz baðýrsak sendromlu kiþilerde; kabýzlýk, diyare (ishal) ve þiþkinlik sýk görülen yakýnmalardýr. Bu kiþilerde beyinde stres hormonlarý artmýþtýr ve artan bu hormonlar baðýrsaklarýmýzýn hareket düzeninin bozulmasýna neden olur. Bozulan bu düzen bazen ishale neden olurken, bazen de baðýrsaklarýmýzda fazla kasýlmalar yaparak kabýzlýða neden olur. Huzursuz baðýrsak sendromlu kiþilerin ince baðýrsaklarýnda iltihabi durum da artar.
Huzursuz baðýrsak sendromu iþten çýkarýlmanýzý bekliyor
Huzursuz baðýrsak sendromu ile stres arasýnda kuvvetli bir iliþki vardýr. Bu hastalýkta, kalýn baðýrsaklar ve kýsmen ince baðýrsaklar stres ile uyarýlýr ve baðýrsak kaslarýnda düzensiz kasýlmalara neden olur. Karýnda þiþkinlik olur ve hastada kramp tarzýnda karýn aðrýlarý ve deðiþik zaman dilimlerinde ishal ve kabýzlýk görülebilir. Strese baðlý uyku bozukluklarý da huzursuz baðýrsak sendromu þikayetlerini artýrabilir. Dispepsi; sindirim sisteminde þiþkinlik, ekþime, yanma, aðrý, baský, bulantý, geðirme hissi ve benzeri þikayetlerin genel bir adýdýr. Hastalarýn bazýlarýnda strese baðlý olarak bulgular kötüleþir ve bazen de stres, bulgularý tetikler. Dispeptik þikayetlerle doktora baþvuran hastalarda saðlýklý gruba göre daha fazla oranda anksiyete ve depresyon görülür. Diðer taraftan, ülser vakalarýnýn yarýsýnda, sosyal ve psikolojik faktörlerin önemli bir rolü vardýr.
Sinirli çevre stresi artýrýr
Özellikle uzun saatler kapalý mekanlarda, masa baþý görev yapan banka ve þirket çalýþanlarýnda strese baðlý sindirim sistemi sorunlarý daha fazla olabilmektedir. Yüksek rekabet ortamý, sinirli patron ve/veya agresif iþ arkadaþlarý her zaman tansiyonu artýrýr ve þikayetleri kolaylaþtýrýr. Her birey gibi sizin de çok deðerli olduðunuzu unutmayýn. Doðru olan için mücadele edin ama kendinize duygusal olarak çok yüklenmemeye, mesai saatiniz bitince problemleri, ofiste býrakmaya gayret edin.