Tüm Bölümler » Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon »
Bebek Bakan Annenin Bel ve Sýrt Aðrýlarýndan Korunmasý
x
Genel Bilgiler
x
x
x
x
x
Bebek Bakan Annenin Bel ve Sýrt Aðrýlarýndan Korunmasý
Bebek bakarken oluþan bel ve sýrt aðrýlarýndan korunmak:
Doðumdan sonra aðýrlýðý 3-3.5 kg olan, daha sonra aðýrlýðý 10 kg’a kadar çýkan bebeðin günde en az 20-50 defa kucaða alýnmasý, emzirilmesi, altýnýn deðiþtirilmesi, bakýmýnýn yapýlmasý düþünülürse annelerin ne kadar bel ve sýrt aðrýsýna yakalanma riskinin olduðu kolayca görülür. Tekrarlayan hareketler, eðilip doðrulma, uyanma, uykusuzluk, çocuktan kaynaklanan stresler annenin kaslarýný yorar ve onu bir çok aðrýlý duruma yatkýn hale getirir. Bunun için koruyucu bir program uygulanmasý oldukça önemlidir. Daha önce bel aðrýsý geçiren anneler için bu program çok daha fazla önem arz eder.
Doðum sonrasý annenin günde en az 3 defa 10 dk egzersiz programý yapmasý çok uygun olacaktýr.
Bel hastalarý, sýrt kaslarý ve karýn kaslarýný güçlendirmeleri çok önemlidir, ayrýca boyun ve omuz kaslarý da ihmal edilmemelidir.
Doðum sezaryenle yapýlmýþsa 10-15 gün dinlenilmelidir. Egzersiz yapýlmamalýdýr. Bu sürenin sonunda egzersizlere baþlanmalýdýr.
Doðumdan 1.5-2 ay sonra doðum öncesi kiloya dönülmelidir.
Bebek kollar uzatýlarak deðil göðüse yakýn bir mesafeden kucaða alýnmalý, anne ayný zamanda eðilmemeye dikkat etmelidir.
Anne bebeði kucaðýna almak için dizlerini bükmeli, çocuk kucaða alýnmadan önce karýn kaslarý gerilmeli çocuðu kaldýrmak için bacak kaslarýný kullanmalýdýr.
Çocuk alýnýrken ve oturtulurken mama sandalyesinin tepsisi çýkarýlmalýdýr.
Çocuk karyolasýna konulurken ve alýnýrken karyolaya olabildiðince yakýn durulmalýdýr.
Anne yürüyüþe çýktýðý zaman bebeði kucaðýnda deðil önünde veya arkasýndaki bir askýda taþýmalýdýr
Anne çocuðu kalçasýnýn üzerine yük gelecek þekilde taþýmamalýdýr. Bu þekilde taþýma dengeyi bozarak bel kaslarýna fazla yük binmesine sebep olur. Bunun sonucunda bel, sýrt ve bacak aðrýlarý görülebilir
Emzirme esnasýnda bebeðin üzerine eðilinmemeli bebek yukarý bir yerde tutulmalýdýr.
Kullanýlan otomobil mutlaka 4 kapýlý olmalýdýr. Bebek otomobile bindirilirken ve otomobilden alýnýrken arabaya çok yakýn olunmalýdýr.
Bebek bakarken oluþan bel ve sýrt aðrýlarýndan korunmak:
Doðumdan sonra aðýrlýðý 3-3.5 kg olan, daha sonra aðýrlýðý 10 kg’a kadar çýkan bebeðin günde en az 20-50 defa kucaða alýnmasý, emzirilmesi, altýnýn deðiþtirilmesi, bakýmýnýn yapýlmasý düþünülürse annelerin ne kadar bel ve sýrt aðrýsýna yakalanma riskinin olduðu kolayca görülür. Tekrarlayan hareketler, eðilip doðrulma, uyanma, uykusuzluk, çocuktan kaynaklanan stresler annenin kaslarýný yorar ve onu bir çok aðrýlý duruma yatkýn hale getirir. Bunun için koruyucu bir program uygulanmasý oldukça önemlidir. Daha önce bel aðrýsý geçiren anneler için bu program çok daha fazla önem arz eder.
Doðum sonrasý annenin günde en az 3 defa 10 dk egzersiz programý yapmasý çok uygun olacaktýr.
Bel hastalarý, sýrt kaslarý ve karýn kaslarýný güçlendirmeleri çok önemlidir, ayrýca boyun ve omuz kaslarý da ihmal edilmemelidir.
Doðum sezaryenle yapýlmýþsa 10-15 gün dinlenilmelidir. Egzersiz yapýlmamalýdýr. Bu sürenin sonunda egzersizlere baþlanmalýdýr.
Doðumdan 1.5-2 ay sonra doðum öncesi kiloya dönülmelidir.
Bebek kollar uzatýlarak deðil göðüse yakýn bir mesafeden kucaða alýnmalý, anne ayný zamanda eðilmemeye dikkat etmelidir.
Anne bebeði kucaðýna almak için dizlerini bükmeli, çocuk kucaða alýnmadan önce karýn kaslarý gerilmeli çocuðu kaldýrmak için bacak kaslarýný kullanmalýdýr.
Çocuk alýnýrken ve oturtulurken mama sandalyesinin tepsisi çýkarýlmalýdýr.
Çocuk karyolasýna konulurken ve alýnýrken karyolaya olabildiðince yakýn durulmalýdýr.
Anne yürüyüþe çýktýðý zaman bebeði kucaðýnda deðil önünde veya arkasýndaki bir askýda taþýmalýdýr
Anne çocuðu kalçasýnýn üzerine yük gelecek þekilde taþýmamalýdýr. Bu þekilde taþýma dengeyi bozarak bel kaslarýna fazla yük binmesine sebep olur. Bunun sonucunda bel, sýrt ve bacak aðrýlarý görülebilir
Emzirme esnasýnda bebeðin üzerine eðilinmemeli bebek yukarý bir yerde tutulmalýdýr.
Kullanýlan otomobil mutlaka 4 kapýlý olmalýdýr. Bebek otomobile bindirilirken ve otomobilden alýnýrken arabaya çok yakýn olunmalýdýr.