Makaleler İçinde Arama

A

B

C

D

E

F

G

H

I

İ

J

K

L

M

N

O

Ö

P

Q

R

S

Ş

T

U

Ü

V

W

X

Y

Z

Ve

Veya

Aynen

Tüm Bölümler » Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon »

Dirsek Koruma Prensipleri

 Prof.Dr. Turan USLU            

Güncelleme: 19.10.2011

Doktora Soru Sor

Tümüne Gözat

x

Genel Bilgiler

x

x

x

x

x

Dirsek Koruma Prensipleri

Daha saðlýklý dirsekler için dikkat etmeniz gerekenler:

Çamaþýr sýkmayýn
El be el bileðinizi zorlayan her çeþit aktivite dirseklerinizi de zorlar.
Alet ve kalemleri sýkýca kavramayýn.
Yumruklarýnýzý sýkmayýn.
Tekrarlayan el ve parmak hareketleri dirseklerinize zarar verebilir.
Dirseklerinizin üzerine yaslanmayýn.
Kolunuzu ilgilendiren aktivitelerde (tenis, masa tenisi, þýnav vs) dirsek desteði kullanýn.

Tümüne Gözat