x
Genel Bilgiler
x
x
x
x
x
El ve Bilek Eklemlerini Koruma
Ellerinizin ve bileklerinizin daha saðlýklý olabilmesi için dikkat etmeniz gereken hususlar:
Ayný el ile yapýlan tekrarlayýcý hareketlerden kaçýnýnýz.
El bileði ve el ile yapýlan iþlerde ön kol ve kolunuzu da kullanýnýz.
Yazý yazmak, ince el iþleri yapmak gibi aktivitelere sýk sýk ara verin.
Kalem, çekiç, tornavida gibi elle kullanýlan alet ve malzemelerde kavramayý kolaylaþtýrmak için kalýn saplý olanlarýný tercih edin.
Yazý yazarken parmaklarýnýzý fazla sýkmayýn ve bileklerinizi düz tutun. Bu durum özellikle çocuklarý ileride el ve bilek problemlerinden korumak için önemlidir.
El ve bilekle ilgili sorunlarýnýz varsa bir istirahat splinti yada bilek desteði kullanýn.
Ellerinizin ve bileklerinizin daha saðlýklý olabilmesi için dikkat etmeniz gereken hususlar:
Ayný el ile yapýlan tekrarlayýcý hareketlerden kaçýnýnýz.
El bileði ve el ile yapýlan iþlerde ön kol ve kolunuzu da kullanýnýz.
Yazý yazmak, ince el iþleri yapmak gibi aktivitelere sýk sýk ara verin.
Kalem, çekiç, tornavida gibi elle kullanýlan alet ve malzemelerde kavramayý kolaylaþtýrmak için kalýn saplý olanlarýný tercih edin.
Yazý yazarken parmaklarýnýzý fazla sýkmayýn ve bileklerinizi düz tutun. Bu durum özellikle çocuklarý ileride el ve bilek problemlerinden korumak için önemlidir.
El ve bilekle ilgili sorunlarýnýz varsa bir istirahat splinti yada bilek desteði kullanýn.