x
Genel Bilgiler
x
x
x
x
x
KOAH’ta yardýmcý tedbirler
Tedavide Yardýmcý Tedbirler Nelerdir?
Yapýlabilecek kadar egzersiz yapýlmalýdýr. Sürekli oturmak ve egzersizden kaçýnmak kaslarý güçsüzleþtirir ve nefes darlýðýný artýrýr.
Aðýr egzersizlerden (aðýr yük taþýmak, bahçede çalýþmak gibi) kaçýnýlmalýdýr.
Soðuk ve hava kirliliðinin fazla olduðu saatlerde dýþarýya çýkýlmamalýdýr.
Sýk aralýklarla ve her öðünde az miktarda yeme alýþkanlýðý kazanýlmalýdýr.
Yiyecekler daha çok sulu gýdalardan (çorba, sulu sebze yemekleri) oluþmalýdýr. Katý ve aðýr yemekler sonrasýnda nefes darlýðý artmaktadýr.
Hazýmsýzlýða ve gaz þikayetlerine neden olabilecek yiyeceklerden kaçýnýlmalýdýr.
Bol sývý (su, asitsiz meyve sularý, bitkisel çaylar) tüketilmelidir.
Kilosu fazla olan hastalarýn þikayetleri de o kadar çok artacaktýr. Kilolu hastalarýn fazla kilolarýný azaltmak için çaba göstermeleri gerekir. Bunun için yaðlý, tatlý ve unlu yiyeceklerden uzak durulmalýdýr.
Her yýl sonbaharda grip aþýsý yaptýrýlmalýdýr. Grip salgýnlarý döneminde kalabalýk yerlerde bulunulmamalýdýr. Enfeksiyon hastalýklarýndan korunmak için yanaktan öpüþme alýþkanlýðý terk edilmelidir. Grip ile birlikte hastalýk bir anda þiddetlenir, þikayetler aðýrlaþýr ve genellikle hastalarýn hastanede yatýrýlarak tedavileri gerekir.
Nefes darlýðýnýn þiddetlendiði zamanlarda derin nefes aldýktan sonra ýslýk çalar gibi dudaklarý büzerek nefesinizi yavaþça dýþarýya üfleyin. Bunu ne kadar sýk yaparsanýz o kadar rahatlarsýnýz.
Sýrtýnýz dik olacak þekilde rahat bir koltuk, divan veya sandalyeye oturun. Bir elinizi göðsünüzün üzerine diðer elinizi ise karýn bölgenize koyun. Nefes alýr verirken göðsünüz üzerindeki el hareket etmemelidir. Burundan “bir, iki” sayýlarýný söyleyerek nefes alýn. Nefes alýrken göðsünüz hareket etmesin karýn kaslarýnýz yukarýya doðru hareket etsin. Daha sonra “bir, iki, üç, dört” sayýlarýný söyleyerek yine burundan aldýðýnýz nefesi dýþarýya üfleyin. Bu þekildeki soluk alýp verme alýþkanlýk haline gelene kadar bu egzersizlere devam etmelisiniz. Böylece solunum yaptýran diafragma kasý güçlenir ve daha az nefes darlýðý hissedersiniz.
Tedavide Yardýmcý Tedbirler Nelerdir?
Yapýlabilecek kadar egzersiz yapýlmalýdýr. Sürekli oturmak ve egzersizden kaçýnmak kaslarý güçsüzleþtirir ve nefes darlýðýný artýrýr.
Aðýr egzersizlerden (aðýr yük taþýmak, bahçede çalýþmak gibi) kaçýnýlmalýdýr.
Soðuk ve hava kirliliðinin fazla olduðu saatlerde dýþarýya çýkýlmamalýdýr.
Sýk aralýklarla ve her öðünde az miktarda yeme alýþkanlýðý kazanýlmalýdýr.
Yiyecekler daha çok sulu gýdalardan (çorba, sulu sebze yemekleri) oluþmalýdýr. Katý ve aðýr yemekler sonrasýnda nefes darlýðý artmaktadýr.
Hazýmsýzlýða ve gaz þikayetlerine neden olabilecek yiyeceklerden kaçýnýlmalýdýr.
Bol sývý (su, asitsiz meyve sularý, bitkisel çaylar) tüketilmelidir.
Kilosu fazla olan hastalarýn þikayetleri de o kadar çok artacaktýr. Kilolu hastalarýn fazla kilolarýný azaltmak için çaba göstermeleri gerekir. Bunun için yaðlý, tatlý ve unlu yiyeceklerden uzak durulmalýdýr.
Her yýl sonbaharda grip aþýsý yaptýrýlmalýdýr. Grip salgýnlarý döneminde kalabalýk yerlerde bulunulmamalýdýr. Enfeksiyon hastalýklarýndan korunmak için yanaktan öpüþme alýþkanlýðý terk edilmelidir. Grip ile birlikte hastalýk bir anda þiddetlenir, þikayetler aðýrlaþýr ve genellikle hastalarýn hastanede yatýrýlarak tedavileri gerekir.
Nefes darlýðýnýn þiddetlendiði zamanlarda derin nefes aldýktan sonra ýslýk çalar gibi dudaklarý büzerek nefesinizi yavaþça dýþarýya üfleyin. Bunu ne kadar sýk yaparsanýz o kadar rahatlarsýnýz.
Sýrtýnýz dik olacak þekilde rahat bir koltuk, divan veya sandalyeye oturun. Bir elinizi göðsünüzün üzerine diðer elinizi ise karýn bölgenize koyun. Nefes alýr verirken göðsünüz üzerindeki el hareket etmemelidir. Burundan “bir, iki” sayýlarýný söyleyerek nefes alýn. Nefes alýrken göðsünüz hareket etmesin karýn kaslarýnýz yukarýya doðru hareket etsin. Daha sonra “bir, iki, üç, dört” sayýlarýný söyleyerek yine burundan aldýðýnýz nefesi dýþarýya üfleyin. Bu þekildeki soluk alýp verme alýþkanlýk haline gelene kadar bu egzersizlere devam etmelisiniz. Böylece solunum yaptýran diafragma kasý güçlenir ve daha az nefes darlýðý hissedersiniz.