Genel Bilgiler

ÞÝÞMANLIK-OBEZÝTE
Þiþmanlýk (obezite); vücut yað miktarýnýn saðlýðý bozacak düzeyde artmasýdýr. Enerji alýmýnýn enerji tüketiminden daha fazla olduðu durumlarda ortaya çýkar. Þiþmanlýk sadece estetik açýdan deðil bazý hastalýklarýn ortaya çýkýþýný kolaylaþtýrmasý, yaþam süresini olumsuz yönde etkilemesi gibi nedenlerle önemli bir saðlýk sorunudur.
Þiþmanlýk; kalp hastalýklarý, yüksek tansiyon, þeker hastalýðý, kolesterol yüksekliði, solunum rahatsýzlýklarý, eklem hastalýklarý, safra kesesi hastalýklarý ve bazý kanser türleri ile iliþkisi olan, insan yaþamýný kýsaltan ve yaþam kalitesini bozan bir hastalýktýr.
Þiþman kiþilerin zayýflamak için gösterdikleri çabalar çoðunlukla sonuçsuz kalmakta ve verilen kilolarýn zaman içinde geri alýndýðý gözlenmektedir. Genellikle þiþmanlamak kolay, zayýflamaksa güçtür. Bu nedenle þiþmanlýðýn tedavisinden önce, önlenmesi doðrudur. Þiþmanlýðýn önlenmesinde en önemli kural, küçük yaþtan itibaren yeterli ve dengeli beslenmenin saðlanmasý ve enerji dengesine uygun bir beslenme alýþkanlýðýnýn kazandýrýlmasýdýr.

Þiþmanlýða Neden Olan Risk Faktörleri
Fiziksel aktivite - Beslenme alýþkanlýklarý - Yaþ -  Cinsiyet (Kadýn) - Irksal faktörler -  Eðitim düzeyi  - Evlilik  - Doðum sayýsý  - Sigarayý býrakma - Alkol -  Psikolojik bozukluklar -  Metabolik ve hormonal bozukluklar

Þiþmanlýðýn Belirlenmesi
Bir kiþinin þiþman olup olmadýðýnýn belirlenmesinin en iyi yolu, Beden Kitle Ýndeksi (BKÝ) veya Body Mass Index (BMI) olarak bilinen ve kolaylýkla hesaplanan bir yöntemin kullanýlmasýdýr.

Beden Kitle Ýndeksi  Hesaplanmasý
Vücut aðýrlýðýnýn (kg olarak), boy uzunluðunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanýr.
Örneðin : Vücut aðýrlýðý 70 kg, boyu 1.60 m olan bir kiþinin beden kitle indeksi ;
70/1.602 = 70/1.60x1.60 = 70/2.56 = 27.34 kg/m2’dir.

Beden Kitle Ýndeksi  Deðerlendirilmesi
Kiþinin beden kitle indeksinin  25- 29.9 kg/m2 arasýnda olmasý, o kiþinin  þiþmanlýk sýnýfýna aday olduðunu gösterir.  Bu durum,  özellikle bazý hususlara dikkat edilmesi gerektiðinin göstergesidir. Beden kitle indeksi  bu deðerler arasýnda olan kiþi; Fazla yaðlý yemeklerden kaçýnarak (kýzartmalar, kavurmalar, yaðlý etler, salam, sosis,  soslar, mayonez, tahin, çikolata gibi) Dengeli ve saðlýklý bir þekilde beslenerek Fiziksel aktivitesini artýrarak (yürüyüþ yapmak gibi) beden kitle indeksinin 30kg/m2’nin üzerine çýkmasýný önlemiþ olur.
Beden kitle indeksinin 30kg/m2’nin üzerinde olmasý þiþmanlýk olarak kabul edilmiþtir. Bu deðere ulaþan kiþilerin önemli saðlýk riskine sahip olduklarý bilinmektedir. Beden kitle indeksi deðerinin  30kg/m2’nin üzerinde olmasý ile bireylerin vücut yað miktarlarýnýn  da çok fazla olabileceði tahmin edilmektedir.

Þiþmanlýða Neden Olabilen Hatalý Davranýþlardan Bazýlarý
Hýzlý yemek, büyük lokmalar almak, az çiðnemek, Öðün atlamak, öðün aralarýnda sürekli bir þeyler atýþtýrmak,
Sýkýntýlý veya stresli durumlarda aþýrý yemek, Ziyaret ve davetlere sýk sýk katýlmak ve  bütün ikramlarý kabul etmek Akþam yemeðinden sonra yatýncaya kadar sürekli yemek, Su içmemek veya az içmek, Özellikle çalýþan kiþilerde, akþam eve geldikten sonra yemek zamanýna kadar atýþtýrmak ve sonra tekrar yemek yemek.

Þiþmanlýðýn tedavisinde kullanýlan yöntemler
Diyet, Fiziksel aktivitenin artýrýlmasý, Davranýþ deðiþikliði, Ýlaç, Cerrahi  yöntemler, AKUPUNKTUR tedavisi
Bu yöntemlerden, özellikle ilk üçü; düþük enerjili diyet, fiziksel aktivitenin artýrýlmasý ve davranýþ deðiþikliðinin saðlanmasý birlikte uygulandýðýnda,  hem aðýrlýk kaybýný saðlamada hem de kaybedilen aðýrlýðýn korunmasýnda büyük baþarý  saðlanmaktadýr.
Diyete baþlarken ve belirli aralýklarla vücut aðýrlýðýnýn ve kan basýncýnýn ölçümü yapýlmalý, kan ürik asit, trigliserit, kolesterol, glikoz, T3 ve T4 gibi hormon düzeyleri saptanmalýdýr. Bireyin günlük kalori alýmý, harcadýðýndan daha az düzeyde olmalý , zayýflama diyeti haftada 0.5-1 kg aðýrlýk kaybýna neden olacak þekilde düzenlenmelidir. Kalýcý bir zayýflama saðlayabilmek ve yað kitlesinin daha çok kaybedilmesi için yavaþ zayýflama önerilmektedir. AKUPUNKTUR tedavisi , diyete uyumu kolaylaþtýran, açlýk hissinin düzenlenmesini saðlayan (iþtah düzenlenmesi), diyet esnasýnda vücudun þeker dengesini saðlayan, midede oluþabilecek yanma hissinin ortadan kaldýrýlmasýný saðlayan,  kabýzlýk ve þiþkinlik þikayetlerinin olmasýný önleyen bir tedavi uygulamasýdýr.