Dinlenme, Soðutma, Sýkýþtýrma ve Yükseltme

Yaralanmalardan sonra dokuda hasar oluþur, dokuda sývý birikir ve o bölge þiþmeye baþlar. Þiþlik eklemin hareketini azaltacak ve çok þiþerse aðrý yaratacaktýr. Bunlarý engellemek için erkenden DSSY ile müdahale etmeniz yakýnmalarýnýzý giderecektir.

Dinlenme 

Dinenme yaralanmanýn daha kötüleþmesini engellemektedir. Yaralanmayý göz ardý ederseniz yaranýz daha da kötü bir hal alacaktýr. Bu tabi ki tamamen hareketsiz kalmanýz gerektiði anlamýna gelmez. Göreceli olarak hareketsiz kalmanýz uygun olur. Yani aðrý oluþturmayacak etkinliklerde bulunabilirsiniz. Ancak aðrý olursa, canýnýzý yakmayacak baþka hareketlere geçebilirsiniz.

Soðutma aðrýdan Sizi kurtarýr. Yaralý bölgeye soðuk uygulamanýz, yüzeyel dokunun kan akýþýný artýracaktýr, ancak derin dokularý soðutup kanlanmayý azaltacaktýr. Böylece oralardaki kanamalar duracaktýr. Soðuk uygulamak için bir buz torbasýný hemen kullanabilirsiniz. Yaralý bölgeye 20-30 dak. uygulama hem þiþi gidermeye, hem de aðrýnýzý azaltmaya yardýmcý olacaktýr. Buz torbasýnýn derinize zararlý olmamasý için, torba ile deri arasýna ince bir bez koyunuz.

Buz uyguladýðýnýz bölgeler beyazlaþýp, morarýyorsa buz uygulamasýný hemen kesmelisiniz. Buz uygulamasýný 2 saatte bir yapabilirsiniz. Daha sýk uygulama yapmanýzýn yararý yoktur.

Sýkýþtýrma yaralý bölgenizde sývý birikmesini engeller. Sýkýþtýrma için bir elastik bandý sarmanýz Size yeterli gelecektir. Bandajý çok sýký sarmayýn ve dört saatte bir yeniden sarýn. Sýkýþtýrma þiþmeyi azaltabileceði gibi, aðrýyý da dindirmektedir.

Yükseltme, yükselttiðiniz bölgedeki sývýnýn yer çekimine uyarak aþaðýlara akmasýný saðlar ve kaldýrdýðýnýz yaralý bölgenin þiþliðini giderir. Tabi bu uygulama sadece el, kol, bacak gibi bölgeler için geçerlidir.

DSSY Size yaralanmanýzýn erken dönemini mümkün olduðu kadar kolay ve çabuk atlatmanýza yardýmcý olacaktýr. Ancak dokularýný tam iyileþtiðine dair tam bir güvence vermemektedir. Dokularýn iyileþmesi için biraz daha süre gerekir, kendinizi bu süre boyunca korumalýsýnýz. Hekiminizin Size önerdiði ve yaralý bölgenize iyi gelecek alýþtýrmalarý ve uygulamalarý yapmanýz gerekecek. Yaralanmalarýn erken döneminde sýcaklýk uygulamasýnýn yeri yoktur. Ancak yaralanmadan 48-72 saat sonra sýcaklýk uygulayabilirsiniz. Ancak ýsýya baðlý þiþme oluþursa sýcaðý kesiniz.