Hafýza ve hatýrlama teknikleri                   

Basit önlemler sayesinde uzun yýllar zihnen saðlýklý ve genç kalmak mümkün.

Beynin fonksiyonlarýnýn zayýflamasýnýn, beyin hücrelerinin azalmasý ile fazla ilgisi olmadýðý, hücreler arasýndaki baðlantýnýn iyi çalýþmasýnýn önemli olduðu kabul edilmektedir.

Monoton bir yaþantý insan beyninin en büyük düþmanýdýr. Sürekli yeni þeyler öðrenme gayreti ve deðiþik konularla uðraþma, beyin fonksiyonlarýnýn saðlýðý ve sürekliliði açýsýndan son derece önemlidir. Bu þekilde davranan insanlar daha geç yaþlanýr. Beyni saðlýklý tutmak için hücreler arasýndaki iletiþimi devamlý canlý tutmak, baþka bir ifade ile beyni çalýþtýrmak gereklidir.Genç yaþta beyin sporlarý ile uðraþan kiþiler yaþlandýklarýnda da bu yeteneklerini daha uzun süre koruyabilmektedirler. Hemen hemen her yaþta yapýlabilecek pek çok beyin sporu vardýr. Yapýlabilecek beyin sporlarýný ve diðer aktiviteleri sürekli araþtýrmak ve ihmal etmemek gerekiyor.

Ýþte size birkaç öneri...

1) Çevrenizdeki olaylarý sorgulayarak zekanýzý geliþtirmeye çalýþýn. Yani meraklý olun, bir olayýn niçin ve nasýl olduðunu öðrenmeye çalýþýn.

2) Gazete ve dergilerdeki zekâ oyunlarýný oynamak için fýrsat oluþturun.

3) Yakýnlarýnýzýn telefon numaralarýný ezberleyin.

4) Yeni tanýþtýðýmýz kiþilerin isim ve soyadlarýný aklýnýzda tutmaya çalýþýn.

5) Günlük yaþantýnýzda pek çok þeye önem verin. Önem verilen þeyler daha çok akýlda kalýr.

6) Eþ, dost ve yakýnlarýnýzý, onlarýn sizi aramasýný beklemeden siz onlarý arayýn. Böylece zihinsel alýþveriþler gerçekleþecek ve böylece monotonluktan kurtulmak için bir adým atmýþ olacaksýnýz.

7) Güncel konularý, bilen birileri ile konuþun ve tartýþýn.

8) Bir þey zor geldiði zaman pes etmeyin, sona kadar yapabileceklerinizi yapýn.

9) Ýþinizi yaparken espri ve eðlence faktörünü ihmal etmeyin.

10) Kitap okumayý alýþkanlýk haline getirin.

11) Bildiklerinizi mümkün olduðunca baþkalarý ile paylaþmaktan çekinmeyin, ketum olmayýn.

12) Düzgün ve güzel konuþmayý sevin ve bunu baþarmak için gayret sarf edin.

13) Alýþveriþe gitmeden evvel liste yapmayýn.

14) Bir yerde konuþma yapacaksanýz, notlara bakmadan konuþun. Yapacaðýnýz konuþmanýn þeklini, söyleyeceklerinizin sýrasýný kafanýzda tutmaya çalýþýn. Unutmamak için küçük bir not elinizin altýnda bulunabilir.

15) Yabancý dil bilmiyorsanýz öðrenmeye çalýþýn, biliyorsanýz fýrsat buldukça bunu konuþun ve kelime haznenizi geliþtirmeye çalýþýn. 

Hafýza ve hatýrlama teknikleri                   

Basit önlemler sayesinde uzun yýllar zihnen saðlýklý ve genç kalmak mümkün.

Beynin fonksiyonlarýnýn zayýflamasýnýn, beyin hücrelerinin azalmasý ile fazla ilgisi olmadýðý, hücreler arasýndaki baðlantýnýn iyi çalýþmasýnýn önemli olduðu kabul edilmektedir.

Monoton bir yaþantý insan beyninin en büyük düþmanýdýr. Sürekli yeni þeyler öðrenme gayreti ve deðiþik konularla uðraþma, beyin fonksiyonlarýnýn saðlýðý ve sürekliliði açýsýndan son derece önemlidir. Bu þekilde davranan insanlar daha geç yaþlanýr. Beyni saðlýklý tutmak için hücreler arasýndaki iletiþimi devamlý canlý tutmak, baþka bir ifade ile beyni çalýþtýrmak gereklidir.Genç yaþta beyin sporlarý ile uðraþan kiþiler yaþlandýklarýnda da bu yeteneklerini daha uzun süre koruyabilmektedirler. Hemen hemen her yaþta yapýlabilecek pek çok beyin sporu vardýr. Yapýlabilecek beyin sporlarýný ve diðer aktiviteleri sürekli araþtýrmak ve ihmal etmemek gerekiyor.

Ýþte size birkaç öneri...

1) Çevrenizdeki olaylarý sorgulayarak zekanýzý geliþtirmeye çalýþýn. Yani meraklý olun, bir olayýn niçin ve nasýl olduðunu öðrenmeye çalýþýn.

2) Gazete ve dergilerdeki zekâ oyunlarýný oynamak için fýrsat oluþturun.

3) Yakýnlarýnýzýn telefon numaralarýný ezberleyin.

4) Yeni tanýþtýðýmýz kiþilerin isim ve soyadlarýný aklýnýzda tutmaya çalýþýn.

5) Günlük yaþantýnýzda pek çok þeye önem verin. Önem verilen þeyler daha çok akýlda kalýr.

6) Eþ, dost ve yakýnlarýnýzý, onlarýn sizi aramasýný beklemeden siz onlarý arayýn. Böylece zihinsel alýþveriþler gerçekleþecek ve böylece monotonluktan kurtulmak için bir adým atmýþ olacaksýnýz.

7) Güncel konularý, bilen birileri ile konuþun ve tartýþýn.

8) Bir þey zor geldiði zaman pes etmeyin, sona kadar yapabileceklerinizi yapýn.

9) Ýþinizi yaparken espri ve eðlence faktörünü ihmal etmeyin.

10) Kitap okumayý alýþkanlýk haline getirin.

11) Bildiklerinizi mümkün olduðunca baþkalarý ile paylaþmaktan çekinmeyin, ketum olmayýn.

12) Düzgün ve güzel konuþmayý sevin ve bunu baþarmak için gayret sarf edin.

13) Alýþveriþe gitmeden evvel liste yapmayýn.

14) Bir yerde konuþma yapacaksanýz, notlara bakmadan konuþun. Yapacaðýnýz konuþmanýn þeklini, söyleyeceklerinizin sýrasýný kafanýzda tutmaya çalýþýn. Unutmamak için küçük bir not elinizin altýnda bulunabilir.

15) Yabancý dil bilmiyorsanýz öðrenmeye çalýþýn, biliyorsanýz fýrsat buldukça bunu konuþun ve kelime haznenizi geliþtirmeye çalýþýn.