Makaleler İçinde Arama

A

B

C

D

E

F

G

H

I

İ

J

K

L

M

N

O

Ö

P

Q

R

S

Ş

T

U

Ü

V

W

X

Y

Z

Ve

Veya

Aynen

Tüm Bölümler » Beslenme ve Diyet »

Glisemik Index

 Diyetisyen Nilgün Aydýn            

Güncelleme: 26.04.2009

Doktora Soru Sor

Tümüne Gözat

x

Genel Bilgiler

x

x

x

x

x

GLÝSEMÝK INDEXYiyeceklerin açlýk kan þekerini yükseltme hýzlarýna glisemik indeks denir.Aþaðidaki tablo çeþitli yiyeceklerin Glisemik Ýndekslerini vermektedir.Yüksek GI (>85)

Patates	Havuç	Fasülye	Mýsýr
Muz	Beyaz Prinç	Kahverengi Pirinç	Kepekli Ekmek
Krakerler	Kornflakes	Weetabix	Çekilmiþ Yulaf
Glikoz	Bal	Mars Bar	Meþrubatlar
Kuru Üzüm	Beyaz Ekmek	Müsli	Çikolatalý Bisküviler

Orta GI (>60)

Üzüm	Yulaf Lapasý	Beyaz Eriþte	Tatlý Patates
Portakal	Yumurta aký	Yulaf
Yulaflý Bisküvi	Cips	Kepekli Eriþte
Süngersi Pasta		Þehriye

DüþükGI (<60)

Elma	Yogurt	Mercimek	Fýrýnlanmýþ Fasülye
Kayýsý	Dondurma	Barbunya
Þeftali	Greyfurt	Süt
Erik	Kiraz	Fruktoz

 

Tümüne Gözat