Soru : Kilo Verememe
Merhaba Nilgün Haným,
183 boyunda, 117 kiloyum. 24 yasýmdayým. Uzun yýllar boyunca profesyonel olarak aðýr sporlar yaptým (güreþ, karate). Bu sporlardan uzaklaþýnca kilo almaya baþladým, aldým aldým aldým.. Önüne geçemeyince diyetisyene gitmeye karar verdim.
Yapýlan testlerde karaciðer enzimlerinde problem görüldü ve karaciðer yaðlanmasý teshisi konuldu.
Diyetisyen kontrolünde kilo vermeye baþladým.
Ýlk ay 10, ikinci ay 6, ücüncü ay 3 kilo verdim. Daha sonra kilo vermem durdu. Bende diyetisyetimi degistirdim. Fakat kilomda degisen hicbirsey olmadý aksine verdiðim kilolarý da alarak eski kiloma dondum. Hatta diyetisyetim en azýndan kilo alýmýný durdurmak icin xls medical isimli ilacý verdi, onu da kullandým. Ama sonuc yine ayný. Suanda diyetisyene gitmiyorum, neredeyse hicbirsey yemiyorum ve gunde 1,5 saat kadar spor yapýyorum. Fakat kilo veremiyorum.
Cevap:
Ayný diyeti uzun süre yaparsanýz ( enerji kýsýtlamasý ile yapýlan
diyetler ) kilo vermeniz durur. Çünkü kýsýtlý enerjide vücut yakmak
yerine, kendini koruma altýna alýr, bunun içinde az enerjiyi depolama
yoluna gider. Onun için baþlangýçta hýzlý verilir. Daha sonra kilo verme
yavaþlar. Bunun için ben danýþanlarýmýn her ay diyetlerini deðiþtiririm
ki metabolizmalarý hýzlansýn ve istikrarlý olarak kilo versin. Adana’da
olsaydýnýz yüz yüze görüþerek diyetinizde ki deðiþiklikleri yapardýk.
Zayýflamak için ilaç kullanmanýza sýcak bakmýyorum. Ayrýca yemek yemeden
veya çok kýsýtlayarak diyet yapmanýz çok yanlýþ, metabolizmanýzý
yavaþlatýrsýnýz. Kilo vermek yerine kilo alýrsýnýz. Beni twitter dan
takip ediniz.
@dytnilgunaydin