logo

SaglikDanis.com

Kilo alamama, bileklerim neden zayýf ve göbek sorunu?

Soru: 1/15/2011

Soru:

Ýyi günler hocam. 25 yaþýnda bir erkeðim. Benim þikayetim kilo alamamak. Lise yýllarýndan beri hep ayný kilo aralýðýnda seyrediyorum: 64-67 kg arasý. Boyum 177 cm. Vücut itibariyle bakýldýðýnda 80 kg mýþ gibi gösteriyorum. Ama asýl sýkýntým bileklerimin ince olmasý. Yemeði yavaþ ve çok yerim daha iyi sindireyim diye. Ýþin ilginç yaný yemek yediðimde bileklerimde ve kilomda bir deðiþiklik olmuyor ama göbeðim çýkýyor. 23 yaþýma kadar göbek sorunum yoktu. Þimdi neden bileklerim ince, sanki kol ve bileklerimde düðüm varda yemekler oralara gitmiyor ve göbeðime gidiyor gibi bir durum var. Benden 10 yaþ küçük erkek kardeþim bile benden daha aðýr ve bilekleri neredeyse benim bileklerimden daha etli ve kalýn? Bunlarýn saðlýksýz beslenme ile bir ilgisi var mý? Nasýl düzenli kilo alabilirim?
Saygýlarýmla.

Doktor Uye Yorumu

Kilo alamama, bileklerim neden zayýf ve göbek sorunu?

Saðlýksýz beslenmeyle þöyle ilgisi var ; 20 yaþýna kadar yeterli düzeyde kalsiyum (en kaynaklarý süt ve süt ürünleri) alamamýþsýn ki kemiklerin tam olarak geliþememiþ. Depolarýný doldurman önemliydi. Tabiki çok geç deðil, hala günde 2 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketerek kemiklerini güçlendirebilirsin. (1porsiyon = 1 su bardaðý süt = 1 su bardaðý yoðurt = 2 su bardaðý ayran = 2 ince dilim peynir)

Yaþ ilerledikçe Abdominal bölge dediðimiz karýn içi yaðlanmasý görülebilir. Onun için de günlük sayý belirle ve hergün mutlaka mekik çek. Düzenli beslenmeye ve gýdalarýnýn saðlýklý olmasýna da dikkat etmelisin.


Bu Soru 418 kere okunmuştur.


x

Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.

x

Yorum Katkı ve Ek sorular Editör onayladıktan sonra yayınlanır.

x

Editor onayı gerektirir..

Ek Soru - Katkı - Yorumlar

yorum yapan kişi resim
3/3/2011

Saðlýksýz beslenmeyle þöyle ilgisi var ; 20 yaþýna kadar yeterli düzeyde kalsiyum (en kaynaklarý süt ve süt ürünleri) alamamýþsýn ki kemiklerin tam olarak geliþememiþ. Depolarýný doldurman önemliydi. Tabiki çok geç deðil, hala günde 2 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketerek kemiklerini güçlendirebilirsin. (1porsiyon = 1 su bardaðý süt = 1 su bardaðý yoðurt = 2 su bardaðý ayran = 2 ince dilim peynir)

Yaþ ilerledikçe Abdominal bölge dediðimiz karýn içi yaðlanmasý görülebilir. Onun için de günlük sayý belirle ve hergün mutlaka mekik çek. Düzenli beslenmeye ve gýdalarýnýn saðlýklý olmasýna da dikkat etmelisin.