Boyunu ve kilonu yazmamýþsýn fakat Gün içinde 3 ana ve 3 ara öðün olmak üzere 6 öðün beslenmen ve bu öðünlerde kalorisi yüksek besinlerden kaçýnman gerekiyor. Daha büyüme ve geliþme sürecinde olduðun için düþük kalorili diyetler uygulamamanda yarar var. Ayrýca mutlaka hareketli yaþamaya gayret etmelisin. Kýsa kýsa aralýklarý deðerlendir. Ders çalýþýrken 10 dk ara verip aerobik yapabilirsin , hem  motivasyonunu artýrmýþ hemde kilo almaktan kaçýnmýþ olursun.