Hareket?
Soru:
Koþu bandý aldým ancak günlük koþma için uygun süre ve hýz konusunda size danýþmak istedim. çok hýzlý koþmanýn yað yakmadýðýný, aksine vücudun yað yakmaya direnmesine sebep olduðu söyleniyor. Günde yarým saat saatte 6 km hýzla koþuyorum þu an. Ama fazla yormuyor ve terletmiyor. O nedenle kilo verebileceðimden emin olamadým. Siz süre ve hýz olarak ne önerirsiniz?
Doktor Uye Yorumu
Hareket?
Dünya Saðlýk Örgütüne göre günde en az 30 dk spor saðlýklý yaþam için mutlaka gerekli. fakat siz terlemediðinizi ve az geldiðiniz düþünüyorsanýz günde 45 dk ya çýkarýn. yada hafta 3-4 kez 1 saat koþun. Ama çoðu bayan gibi koþu bandý salonunuzda süs eþyasý haline gelmesin sürekli kullanýn.
Bu Soru 169 kere okunmuştur.
Bu sayfanın linki başarıyla arkadaşınıza gönderilmiştir.
Editor onayı gerektirir..
Ek Soru - Katkı - Yorumlar
Dünya Saðlýk Örgütüne göre günde en az 30 dk spor saðlýklý yaþam için mutlaka gerekli. fakat siz terlemediðinizi ve az geldiðiniz düþünüyorsanýz günde 45 dk ya çýkarýn. yada hafta 3-4 kez 1 saat koþun. Ama çoðu bayan gibi koþu bandý salonunuzda süs eþyasý haline gelmesin sürekli kullanýn.