Gastrit þikayetiniz için doktorunuz önereceði bir tedavi ile birlikte uygun beslenme programýna dikkat etmeniz daha doðru olacaktýr. Mide aðrýlarýnýzý uyaracak bazý besinlerden (baharatlý yiyecekler, kýzartmalar, kafeinli içecekler, bulgur, bakliyat, kepekli ekmek gibi lifli besinler, turþu, meþrubatlar, hazýr besinler) olabildiðince sakýnmaya çalýþmanýzý; az ve sýk aralýklarla beslenmenizi önerebilirim. Sizin stresiniz artýracak uyaranlar hem mide aðrýnýzý tetikler, hem de rahatlamak için yemeye teþvik edebilir. Bu nedenle, stres faktörlerinden uzak durmayý veya kendi geliþtireceðiniz kendinize uygun yöntemlerle stresinizle baþ etmeyi de denemeniz yararlý olacaktýr. Sebzeleri daha ziyade piþmiþ olarak, sert meyveleri komposto olarak (az þekerli), tahýllarý kepekli olmayanlarýndan (pirinç, makarna, beyaz ekmek) seçerek, yemekleri kýzartýp kavurmadan ve az yað kullanarak piþirmeniz iþe yarayacaktýr. Geçmiþ olsun dileklerimle,