Diyet derken sanýyorum zayýflama diyetinden söz ediyor olmalýsýnýz. Eðer sorunuz zayýflama ile iliþkili ise tek bir etkene dikkat ederek sorunu düzeltmek çok mümkün deðildir maalesef. Bir yandan beslenmenizdeki hatalarý fark edip düzeltme yönünde çaba sarf ederken, diðer taraftan da hareketinizi artýrýp enerji harcamanýzý artýrmaya ve kas kitlenizi korumaya çalýþmanýz gerekir ki metabolizma hýzýnýz düþmesin. Beslenmenizde öðünler dengeli, yeterli protein, posa, vitaminler, esansiyel yaðlar içermeli ve daha düþük kalorili olmalýdýr. Kalori alýmýný azaltmak için hayvansal besinlerin az yaðlý olanlarý tercih edilmeli, yemekler daha az yaðlý hazýrlanmalý, sebze ve meyve tüketimi artýrýlmalýdýr. Yeterli sývý alýmýna dikkat edilmeli, tokluðu saðlamak için lifli besinlere diyette daha fazla yer verilmelidir.