SaglikDanis.com

Ýmmün sistem, dýþ etkenlere karþý organizmayý savunmada ve immünolojik olaylarý düzenlemede rol oynar.

• Ýmmün (baðýþýklýk) sistem geliþiminde,
• Retina geliþiminde,
• Astým geliþiminin önlenmesinde,
• Beden ve zekâ geliþiminde önerilmektedir.

• Nörolojik geliþim üzerinde olumlu etkileri mevcuttur,
• Doðum kilosunu olumlu yönde etkiler ve erken doðum riskini azaltýr.
  

    Hamilelik döneminde bolca alýnan Omega 3 yað asitlerinin rahim içinde geliþmekte olan bebeðin beyin ve göz geliþimine önemli katkýlarda bulunduðu uzun zamandan beri bilinmektedir. Hamilelik döneminde Omega 3 yað asitlerini en yüksek seviyede tüketen anne adaylarýyla en düþük seviyede tüketen anne adaylarýnýn hamilelik dönemi, lohusalýk ve emzirme dönemi ve bebeklerinin geliþimlerini inceleyen çalýþmalarda bu maddeyi yüksek seviyede tüketen anne adaylarýnda erken doðum riskinin azaldýðý, preeklampsinin (preeklampsi halk arasýnda gebelik zehirlenmesi olarak bilinir ve tansiyon yükselmesi ve idrarda albumin görülmesi þeklinde seyreder) daha az görüldüðü, annede doðum sonrasý depresyon ve hafýza bozukluðu oranýnýn daha düþük olduðu gözlemlenmiþtir. Yine bu çalýþmalar hamilelik döneminde Omega 3’ ü bolca tüketen annelerin bebeklerinin yeni doðan ve bebeklik döneminde daha az uyku sorunu yaþadýðýný, ileriki dönemlerde çocukluk çaðý alerjilerinin daha az görüldüðünü, hiperaktivite gibi dikkat eksikliði sorunlarýnýn daha az yaþandýðýný göstermektedir.

    Erken doðum riski olan gebelerde günde 2,7 gr Omega 3 kullanýmý sonucu erken doðum riskini azalttýðý, doðum kilosunu 209 gr ve gebelik süresini 8,5 gün arttýrdýðý bildirilmektedir. 2002 yýlýnda FDA bebek mamalarýna Omega 3 ve Omega 6 yað asitlerinin konulmasýný önermiþtir. DHA özellikle 3 trimesterde ve bebekliðin erken döneminde verilmesiyle beyin ve retina hücre membranlarýna girerek saðlýklý geliþimine yol açmaktadýr. Bu etki özellikle ilk 4 ayda verilecek Omega 3 yað asitlerinden sonra daha net olmaktadýr. Ýlk 12 ay ve ilk 4 yaþta Omega 3 yað asitlerinin kullanýmýnýn ayný oranda baþarýlý olduðunu bildiren çalýþmalarda mevcuttur.

• Merkezi sinir sistemi geliþimi,
• Erken dil geliþimi,
• Psikomotor geliþimi,
  
• Ýmmün sistem geliþimi, 
• Zekâ geliþimi üstüne olumlu etkileri mevcuttur.

● Tüm sebeplere baðlý ölüm riskinde %20 azalma,

● Sýk balýk yiyenler veya Omega 3 alanlarda; Nonfatal MI riskinde ve KAH na baðlý ölüm riskinde azalma,

● Koroner arter hastalýðý olan bireylerde günde yaklaþýk 1 gr EPA + DHA tercihen balýk tüketimi ile veya balýk yaðý ile alýnmalý,

● Koroner arter hastalýðý tanýsý olmayan bireylerde haftada en az iki kez yaðlý balýk yenmeli,

● Trigliserit yüksekliði olan hastalarda, günde 2-4 gr EPA + DHA balýk yaðý ilavesi alýnmalý.

Yaklaþýk 30 yýl önce Danimarkalý araþtýrmacýlarýn Greenland Eskimolarýnda kalp hastalýklarýnýn az görülmesinin balýk kullanýmýna baðlý olduðunu ortaya koyduktan sonra Omega 3 yað asitlerine olan ilgi tüm dünyada artmaya baþlamýþtýr.

Çok sayýda çalýþmada, Omega 3 yað asitlerinin kardiovasküler mortaliteyi, MI (kalp krizi) ve ani ölüm riskini azalttýðý gösterilmiþtir.

Hipertrigliseridemi koroner arter hastalýðý için baðýmsýz bir risk faktörüdür. Yüksek dozlarda Omega 3 yað asitlerinin kullanýmýnýn trigliseritleri düþürdüðü gösterilmiþtir. ayrýca trigliserit düþürücü ilaçlar (pravasatin, simvastatin ve atorvastatin) ile birlikte Omega 3 yað asitlerinin kullanýmý bu ilaçlarýn etisine %20-30 oranýnda trigliserit seviyelerinin düþtüðü bildirilmiþtir.