Ýþtahsýzlýðý çözmek için 20 öneri

1. Ýþtahsýzlýðýn arkasýnda fiziksel veya ruhsal sebepleri araþtýrýn ve rahatsýzlýk varsa tedavisini saðlayýn.

2. Varsa aile içindeki problemleri çözün. Gerekirse aile danýþmanlýðý ve psikolojik destek alýn.

3. Çocuðun sofrada oyalanmasý ve yemeðini aðzýnda bekletmesi karþýsýnda sabýrlý olun. Yemek miktarýný artýrmak için zorlama ve baský yapmayýn.

4. Çocuðun öðün aralarýnda kýrýntýlarla beslenmesini, abur-cubur, fast food atýþtýrmasýný engelleyin.

5. Düzenli saatlerde öðüne alýþmasýný saðlayýn.

6. Öðünde yemeyen çocuða arkasýndan koþarak kaþýk kaþýk bir þeyler yedirmeye çalýþmayýn. Yemeðin sofrada yenmesini alýþkanlýk haline getirin.

7. ‘Kardeþin bitirdi, sen hâlâ yemedin’ gibi kýyaslamalar yapmayýn.

8. Yemesi karþýlýðýnda takdir edin; fakat ödüle alýþtýrmayýn.

9. Çocuðun tabaðýna yiyebileceði kadar yemek koyun, bazen de azar azar yemek koyarak tabaktaki yemeðin her bitiþinde onu takdir edin. Her çocuðun belirli bir mide kapasitesi vardýr. Çocuðun mide kapasitesi zorla deðil; teþvik edici davranýþlarla geliþtirilebilir. Ýsteksiz, zorla yenen gýdalarýn daha sonra çýkarýldýðý sýktýr.

10. Sofrada yemek hakkýnda olumsuz konuþmayýn.

11. Sürekli ayný yemeði piþirmeyin.

12. Besinleri karbonhidrat, protein ve sebzelerden dengeli olacak þekilde içeriði zenginleþtirerek tüketmeye gayret edin.

13. Sofranýzý þenlendirin, yemek sýrasýnda olumsuz, üzücü ve rahatsýz edici olaylardan söz etmeyin, çocuðun yaramazlýklarýný ve hoþlanmadýðýnýz yanlarýný dile getirmeyin, eleþtirme, ayýplama ve suçlamadan uzak durun, sýkýcý, kuralcý ve uzun konuþmalardan kaçýnýn, ikaz gerekiyorsa espriyle beraber sempatik bir biçimde yaparak sofranýn neþesini kaçýrmayýn. Bu arada çocukla konuþmak, þakalar yapmak, hikayeler anlatmak yemeði zevkli hale getirebilir.

14. Aþýrý miktarda inek sütü vermeyin. Aðýrlýklý inek sütüyle beslenen çocuklar tok olduklarýndan diðer gýdalara direnç gösterirler. Bu dengesiz beslenme ve genellikle kansýzlýða da zemin hazýrlar. Ayrýca ileri yaþamda alerjik hastalýk ve diyabet riskinin arttýðý söylenmektedir. Diðer ek gýdalarý daha fazla almasý için inek sütünü bir veya iki öðüne indirmek faydalý olabilir.

15. Çocuðun bireysel geliþimini destekleyin. Onu sofrada özgür býrakarak kaþýðýyla kendi yemesini teþvik edin.

16. Azarlama, eleþtiri ve þiddetten sakýnýn. Cezalandýrýlan çocuk tepkisini size yemek yemeyerek gösterebilir.

17. Yemekleri iyi piþirin, lezzetli olmalarýna özen gösterin, servisi normal sýcaklýkta yapýn. Tatsýz tuzsuz, iyi piþmemiþ, kalitesiz yemeðin iþtahla yenmesini beklemeyin.

18. Uygun hava þartlarýnda çocuklarý ev hapsinden kurtarýn. Açýk havada gezinti ve spor yapmalarýný, yemeklerini de bu ortamda yemelerini saðlayýn. Yüksek oksijenli, temiz hava ve yeþil doða, hayatý monotonluktan kurtarýr, metabolizmayý canlandýrýr, iþtahý açar.

19. Muhtemelen çocukken sizinde iþtahsýz olduðunuzu ve anne babanýzýn sizin için endiþe ettiðini düþünün.

20. Ýþtah þurubu adý altýnda satýlan ilaçlardan uzak durun.

Çocuklar genellikle kendi kendini beslemeye iki yaþ civarýnda baþlar . Kendi kendini beslemeye üç yaþýndan sonra baþlayanlarda kilo kaybý öyküsünün daha fazla bulunmasý çocuðun hazýr olduðu en erken zamanda kendi kendini beslemeye izin verilme fikrini desteklemektedir.

Ýþtahsýzlýk þikayetini polikliniklerde yalnýz iþtahsýzlýk þikayeti ile getirilen çocuklardan çok herhangi bir þikayetle getirilip (öksürük,ateþ vb) çocuðum ayný zamanda çok iþtahsýz ifadesi ile duyarýz.Bu iþtahsýzlýðýnýn da polikliniðe gelme nedeni olan þikayetlerden önce baþladýðý söylenir.Bu çocuklarda eðer kilo alýmý iyi ise ve persentili normalse çoðu zaman ya mide boþalma zamaný uzamýþ bir çocuktur veya psiþik faktörlere baðlýdýr.Ýþtahsýzlýðý hastaneye gelme nedeni olan þikayetlerle baþlamýþsa sebep genellikle enfeksiyon hastalýklarýna baðlýdýr(gastroenterit,idrar yolu enfeksiyonu,kulak enfeksiyonu,boðaz enfeksiyonu vb). Psikolojik nedenli ve mide boþalma zamanýnda gecikmeye baðlý iþtahsýzlýkta kilo genellikle normaldir,ancak ilerleyen zaman diliminde kilo alýmý durabilir,hatta azalabilir.Bu nedenle iþtahsýz çocuklarda psikolojik nedenler ve mide boþalma zamanýnda gecikme sebepleri göz ardý edilmemeli.