 |
 |
Güncellenme : 15.11.2011 |
| |
|
|
|
|
|
|
|
Tümüne Gözat
|
| |
1- Metabolic Balance nedir?
Metabolic
Balance, dahiliye ve beslenme uzmanı Alman doktor Wolf FUNFACK
tarafından oluşturulmuş kilo düzenleyici bir metabolizma programıdır. Bu
program, güncel laboratuar tahlilleri ve sağlık durumu çerçevesinde,
yeme içme alışkanlıklarını kişiye özel olarak sağlıklı ve dengeli bir
şekilde düzenliyor.
2- Metabolic Balance programının amacı kilo vermek mi?
Bu
bir diyet değil, metabolizma dengeleme programı olduğu için kilo
vermenin yanı sıra kilo almak veya metabolizmasını düzenlemek isteyenler
de uygulayabiliyor. Yanlış beslenme, gelişmekte olan ülkelerde yetişkin
insanların yaklaşık yüzde 65’inde kilo ve sağlık problemlerine yol
açtığı için, bu programla, hayat boyu doğru beslenerek metabolizmayı
dengeleme sağlanıyor.
3- Bu denge nasıl sağlanıyor?
Kişiye
özel hazırlanan beslenme planı sayesinde vücut ihtiyaç duyduğu tüm
sağlıklı besinleri alıyor. Bu sayede hormonların dengesi güçleniyor.
Sadece bir beslenme değişikliği ile, diyet yapmadan, amacınız kilo
kaybıysa zayıflamaya destek ürün ve ilaçlar kullanmadan, sağlığınızı
koruyarak denge sağlayabiliyorsunuz.
4- Sistem, vücudun ihtiyacı olan besinleri almaya mı dayanıyor?
Aslında
bütün vücudumuzun dengesi hormonlar tarafından sağlanıyor. Bu hormonlar
vücut tarafından üretilebiliyorsa sorun yok. Ama kilo sorunu olanlarda
hormonal üretim yeterli seviyede olmuyor. Vücuda gerekli besinleri
verdiğiniz zaman kendi hormonlarını üretmeye başlıyor.
5- Program ne kadar sürüyor?
Hazırlık
dönemi olan birinci aşama 2 gün sürüyor. İkinci aşama sıkı dönem olarak
tanımlanıyor ve kişinin durumuna göre en az 14 gün sürüyor. Rahat dönem
olan üçüncü aşamada beslenme programına ek yiyecekler ilave ediliyor.
Dördüncü aşama ise hayat boyu süren koruma dönemi olarak tanımlanıyor.
6- Metabolic Balance programı nasıl uygulanıyor?
Birinci Aşama (Hazırlık Dönemi)
Beslenme
konusunda doktorunuz ile yapacağınız görüşme ve laboratuar
tahlillerinin yapılmasıyla başlıyor ve özel bir beslenme planı
hazırlanıyor.
İkinci Aşama (Sıkı Dönem)
En az 14 gün devam
edecek bu dönemde, vücudunuz kendini yeni sağlıklı beslenme planına
göre ayarlar. Siz bu doğrultuda vücut kilolarınızda ortaya çıkan
değişikliği fark edecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Üçüncü Aşama (Rahat Dönem)
Üçüncü
aşamada artık dikkatlice ikinci aşamada izin verilmeyen besinleri ve
miktarları denemeye, yani kendinizi şımartmaya başlıyorsunuz. Bu süreçte
size en iyi uyan beslenme şeklini bulacaksınız.
Dördüncü Aşama (Koruma Dönemi)
Artık ideal kilonuza kavuştunuz. Yeni beslenme şeklinizdeki kuralları uygulayarak kendinizi koruyabilirsiniz.
7- Günde 3 öğün yemek yenmesi ve öğünler arasında en az 5 saat bulunması öneriliyor? Neden?
Her
ara öğün metabolizmanın dengesini bozarak insülin düzeyini yükseltir ve
acıkma ataklarını tetikler. Bu nedenle 5 saatlik araya sadık kalmak
büyük önem taşıyor.
8- Hangi şikayetleri olanlar bu programa katılabiliyor?
Hastalıkları
iyileştirmek gibi bir iddiası yok ama bu program tansiyon, tip 2
diyabet ve hormon sorunlarının tedavisine destek oluyor.
9- Metabolic Balance programının uygulanmadığı kişiler var mı?
Evet.
Hamileler, emzirenler, karaciğer ve böbrek yetmezliği olanlarda bu
program uygulanamıyor. Ayrıca vejeterjanlarda da uygulanamıyor.
10- Programı uygularken spor öneriliyor mu?
Spor
yaparken yağdan çok karbonhidrat yakılır. Bizim amacımız yağ yakmak
olduğu için ağır sporları programın üçüncü aşamasından sonra öneriyoruz.
Hafif sporların (yürüyüş, yoga, pilates vs) yapılması ise programın her
aşamasında tavsiye ediliyor.
İlgili Kelimeler Listesi: Metabolic Balance
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz
|
|
|
