 |
 |
Güncellenme : 19.10.2011 |
| |
|
|
|
|
|
|
|
Tümüne Gözat
|
| |
Dirsek Koruma Prensipleri
Daha sağlıklı dirsekler için dikkat etmeniz gerekenler:
Çamaşır sıkmayın
El be el bileğinizi zorlayan her çeşit aktivite dirseklerinizi de zorlar.
Alet ve kalemleri sıkıca kavramayın.
Yumruklarınızı sıkmayın.
Tekrarlayan el ve parmak hareketleri dirseklerinize zarar verebilir.
Dirseklerinizin üzerine yaslanmayın.
Kolunuzu ilgilendiren aktivitelerde (tenis, masa tenisi, şınav vs) dirsek desteği kullanın.
İlgili Kelimeler Listesi: dirsek, dirsek koruma, dirsek rahatsızlıkları
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz
|
|
|
