Barsaklarda da üretilebildiği için dışarıdan az miktarda alınması yeterlidir. Günlük ihtiyaçlar ortalama 30 mikrogram/gün kadardır. Bununla beraber diyabette noropati profilaksisi için günde 8-16 miligram kadar çok biotin almakta yararlı bulunmuştur.
Biotin kaynakları-Başlıca
Karaciğer
Diğer sakatatlar
Yumurta sarısı
Yerfıstığı
Fındık
Mantar
Muz
Soya
Karnabahar
Hububatlar
Bu yazıyı yazan Doktora ulaşım bilgileri:
Prof. Dr. Yusuf AKCAN
Gastroenteroloji Uzm.
Ozel Istanbul Onkoloji Hastanesi
Tel. : 0 530 286 29 80
Tel. : 0 532 652 52 06
Cevizli Mah. Toros Cad. No : 86 PK:34846 Maltepe / Istanbul
( Gulsuyu Metro duragi karsisi)
İlgili Kelimeler Listesi: Biotin eksikliği, biotin, vitamin eksikliği, saç dökülmesi
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz