hayrettin bey kiloluyum boy 168 kilo 78 zayıflamakiçin neler önerirsiniz kan testi yaptırdım herşeym normal romantizmadan ytutunda trigliserti glikoz kolestrol çeşitleri hepsi norml ama ekmegide kestim sıcak su içiyorum hala zayıflayamıorum elma sirkesi öneriyorlar ama nasıl içilecegini bilmiorum sizin öneriniz nedir 6 ögün yiyorum ara ögünler akşm sabah öğlen gibi ama hala aynıyım sice ne yapmalıyım
Sıcak su veya sirke içme ile zayıflanılmaz. Üstelik mideniz ile ilgili şikayetiniz var ise arttırır. Bazal metabolizma için harcadığınız enerji hesaplanacak. O enerjiyi karşılayacak besinleri, sizinde yemek yeme alışkanlıklarınızı göz önüne alarak bir diyet düzenlenecek. O zaman ayda sağlıklı olarak 4 kg verirsiniz. Bu arada beslenme eğitimide yapıldığı için, yeniden verdiğiniz kiloları geri almamış olursunuz. Önemli olan vücuttaki kas kitlesini değil, yağ dokusunun kaybedilmesini sağlamak.
Bu soru 288 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
