Merhabalar hocam benim kilo alamama problemim var özel hastanelere başvurup gerekli kan testlerini, hormon testlerini (TSH) hipertriod teslerini ve parazitiloji testlerinden girdim hepsinin sonucuda negatif çıktı doktorla görüştüm senin kilo alman gerek ama yemiyormusun filan dedi aslında çokda yememezlik etmem ama neden kilo alamadıgımı bir türlü çözemedim internette kilo aldırıcı adı altında bir sürü yasa dışı tarım bakanlıgı onaysız olan ürünler mevcut aklıma bunları kullanmak bile geliyor inanın ne yapacagım bilmiyorum her doktora gittigimde bir vitamin verip gönderiyor lütfen yardım edin boy:1,77 kilo:50 yaş: 22
Zayıf kişilerin diyeti şu şekilde olmalıdır ; 1.Zayıf kişilerinde diyeti mutlaka kişiye özgü olmalıdır. 2.Diyetin enerji değeri harcanan enerjiden daha fazla olmalıdır. 3.Diyetin protein kalitesi yüksek olmalıdır. Protein miktarı kişinin günlük gereksinimine uygun ayarlanmalıdır. 4. Diyet vitamin ve minerallerden zengin olmalıdır. 5. Hamur işleri, fazla yağ içeren besinler , fast food tarzı beslenerek sağlıklı kilo alınması söz konusu olamaz. 6. Diyetin protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ayarlanmalıdır ve yine tek tip besinden oluşan diyet programları uygulanmamalıdır. Şekerli limonata, taze sıkılmış meyve suları, tahin pekmez karışımları , sütlü tatlılar gib hacmi az fakat enerjisi yoğun besinler iştahsız kişilerde enerji alımını arttırmak için kullanılabilir. Zayıflama programlarında yapılan yemeğin görüntüsü de önem taşımaktadır. Zaten iştahsız olan kişiler kötü görünen bir yemeği yemek istemeyecektir. Yemek sırasında fazla su içilmesi kusmaya sebep olabilir, bu nedenle iştahsız ve kusmaya meyilli kişilerin yemekleri çok sulu olmamalıdır. Yağlı besinler midede tokluk hissi yaratacağından dolayı zayıf kişiler ağır kızartmalar, aşırı yağlı besinler tüketmemelidir. Haşlama, fırınlama yada ızgara pişirme yöntemleri daha uygundur. Dyt. Nilgün Aydın
Bu soru 449 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
