merhaba hocam yaklaşık 6 yıldır sol dizimde menüsküs yırtığıyla yaşıyorum ve her spor yaptığımda artan ağrı yüzünden çok zorluk çektim dönüşlerde ve ters hareketlerde ağrı oluyor ve 1 hafta sürüyor merdiven çıkarken ağrıyor zorlamayınca ise ağrı hiç yok. ne yapmamı önerirsiniz çok teşekkür ederim...