Hocam ben 18 yaşında ve erkeğim.Boyum 1.86 kilo 103 tam bir senede sınav döneminde olduğumdan 14 kilo aldım.Görenler kilo ile boyumun uyumlu olduğunu söylüyor.Ama ben öyle olduğunu düşünmüyorum omuz kol eklem yerinde hafif mor çatlaklar oluştu.kilo yüzünden sanırsam.Size sorum sizce ortlama kaç kilo olmalıyım ve vermeliyim.Nasıl bir beslenme uygulamalıyım .Cevap verirseniz memnun olurum.
Yaşına ve boyuna göre ağırlığın 72-86 kg arasında olmalı. Biraz daha kilo alırsan obez sınıfına girebilirsin. Ağırlık arttıkça bazı insanlarda çatlaklar görülebilir. Derinin nem yapısıyla alakalı bir durum. Yaşın küçük ve erkeksin; hemen spora başlar ve yediklerine dikkat edersen kısa sürede normal aralığa ulaşabilirsin.
Bu soru 295 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
