son 10 günden beri uyku problemi çekmekteyim. İş ve özel hayatımda bazı aksilikler oldu. beni derinden etkileyen sorunlar yaşadım ve sanırım şimdi atlatmaya başladım ama uyku problemini çözemedim daha ve aşırı kilo verdim son 10 gün içerisinde, bana ne tavsiye edersiniz?