boyum 178cm kilo 90 siğarayı bırakalı bir yıl oldu önce seksen kilo idim on kilo aldım bana yardımcı olun zayıflatın beni sizden başka yardım isteyecek kimsem kalmadı bana uygun bir diyet proğramı strese bağlı tansiyon problemi oluyor bazen
evet maalesef sigarayı bırakan danışanlarımızdan sıkça duyduğumuz bir sorun. size önerim öncelikle davranış değişikliğini benimsemenizdir. nasıl olacak peki bu? sağlıklı beslenmeyi, spor yapmayı ve sigarayı bırakmış olmaktan kaynaklanan boşluğa düşmüş duygusundan vazgeçip kendinize sizi oyalayacak farklı uğraşlar edinebilmeniz gerekli. size burada diyet yazamam çünkü kan tahlillerinizi görmek lazım ve tabiki sürekli takip şart. onun için ilinizde bir diyetisyen arkadaşıma başvurun ve sık sık kontrollerin gidin.
Bu soru 219 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
