Merhaba, şu an 31 haftalık hamileyim.Yaklaşık 15 kilo aldım, biraz daha alacak gibiyim.Boyum 1,71, hamileliğe 84 kiloyla başladım.Aldığım kilolar şimdiden rahatsız etmeye başladı beni.Emzirme döneminde kilo vermenin kolay olabileceğini ancak sıkı bir diyet yapılmaması gerektiğini duydum.Emzirme döneminde nasıl beslenebilirim ve ayda ne kadar kilo vermem sağlıklı olur? Şimdiden teşekkürler...
Şu anda sağlıklı bir bebek doğurmaya odaklanın. Nede olsa aldığınız kiloları verirsiniz. Bebeğiniz doğar doğmaz anne sütü verin. Ne kadar çok sık aralıklarla emdirirseniz, o kadar çok sütünüz gelir. Emziklilik döneminde şekerli şeyler yerine sütünüzün artması için sıvı alımını arttırın.
www.nilgunaydin.net
Bu soru 231 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
