|
Yaşınızı yazmamışsınız ama boya göre olmanız gereken kilo 60-71 kg arası. Geçirdiğiniz ameliyat sonucu hormonlarınızda mutlaka değişiklik olmuştur ki metabolizmanızın yavaşlaması bu sebeptendir. Fazla kilolu sınıfına giriyorsunuz ama aşırı kilolarınız da yok. Benim önerim günde 6 öğün beslenmen ve kalorisi yüksek gıdalardan uzak durman olacaktır (senin de uyguladığın gibi). Kahve içeriğindeki kafein sayesinde metabolik hızını artırır ama günde 1 fincandan fazla da tüketmemeye çalış. İlerleyen dönemde daha fazla ağrılık kazanmamak adına yaşadığın ilde bir diyetisyene görünmende fayda var.
|
