25 yasında bir bayanım. sürekli oturarak çalıştığım bir masa başı işim var. buna bağlı olarak karın ve yan bölgelerde kötü görünüme yol açan kilolar olustu. yakın zaman içerisinde nişanım var ve ben her gün spor yapsamda iştah kesici bir yardım almadan sanırım bu kiloyu veremiycem. bu konuda iştah kesici piyasada satılan hiç bir ilaca doktor tavsiyesi olmadan güvenemiyorum.
Aslında kilo probleminiz yok. ideal kilonuzdasınız. Yapmanız gereken fiziksel aktivitenizi arttırmak. Asansörü yaşantınızdan çıkarın. Mümkün olduğu kadar yürüyün. Yağlı ve saf karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak durun. Her hangi bir ilaç kullanmayın. 3 ana 3 ara öğünde beslenin.
Bu soru 283 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
