efendım yas 47 boy 167 kg98 2sene once 1senede 102 kgdan 82kg ındım gunde 15km tempolu yuruyus yaparak gıdalara dıkkat ederek bu kg verdım. suanda 98kg yum asırı sekılde portakal yıyorum ornek haftada20kg. yuruyus sabah aksam 10km ekmek cok az adalatan sabah aksam cozaar tansıyın hapı kullanıyorum kılo veremıyorum. dıyetısyene 2sene once gıttım onun programıyla zayıfladım fakat koruyamadım.arabıstanda calısıyorum tesekkurler