Tüm Havuz Soruları >> kilo verdikten sonra tekrar kilo almaya başlıyorum
Soru:"kilo verdikten sonra tekrar kilo almaya başlıyorum"
4/27/2011 9:04:08 PM
kilo verdikten sonra tekrar kilo almaya başlıyorum.Bunun önüne nasıl geçebilirim ve yemeliyim konusunda ve hangi gıdalarımı tüketmeliyim konusunda zorlanıyorum...Öneriniz nedir?Genetik kolestrol hastasıyım...yaş 25 83 kg teşekkürer
Sayın Üye; Kilo verip çabuk aldığınızdan şikayet etmişsiniz. kolesterol hastalığınız olduğunu söylemişsiniz. Kolesterol hastalığıyla beslenme biçimi birbirine paralel giden bir durumdur. Yani beslenme şeklinizi kontrol ederek kolesterolünüzü de kontrol altında tutabilirsiniz. Bu konuda size dengeli bir beslenme profili çizmeyi önerebilirim. Özellikle yağ, kırmızı et tüketimi önerilen miktarlarda, sebze ve meyveden , özellikle de çiğ sebzeden bol miktarda tüketmeniz yapabileceğim en genel öneri olacaktır.Fazlası için size en yakın diyetisyene giderek takibi altına girebilir kendinize özel bir beslenme programı alabilirsiniz. Çabuk kilo almanızın nedeni ise kilo verirken verdiğiniz emekleri çektiğiniz zorlukları unutarak eski beslenme şeklinize geri dönüşünüzdür. Oysa beslenme şeklinizde kalıcı bir değişikliği sağlayabilseniz bu durumla karşılaşimazsınız.Vücudumuzdaki yağ hücreleriniz sayıları biz her kilo alışımızda artar ve yağ tutabilme kapasiteleri de artar; ancak zayıfladığımızda sayıları aynı şekilde azalmaz. Yalnızca yağ tutma kapasiteleri azalır.Dolayısıyla hem kilo alışımız hızlı olur hem de kilo kaybımız bir önceki seferden daha zor olur.
İlgili Kelimeler Listesi: yoyo etkisi
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz
Bu soru 338 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
