|
merhaba özden hanım, öncelikle kendinize dair farkındalığınızın yüksek olması, kendinizi gözleme bedcerisine sahip olmanız çok olumlu bir özellik. Ayrıca kendinizde gözlediğiniz olumsuz gidişe ilişkin önceden önlem alma gereğini hissetmeniz ve bu sorunlara ilişkin küçük çapta da olsa araştırma içinde olmanız da çok olumlu bir özellik. Bu olumlu nitelikleriniz sizin sorunlarınızı aşmada size önemli destek sağlayıcılar olduğunu düşüyorum. Sizinde araştırmalarınızdan edindiğiniz bilgiler gibi kendinizle ilgili anlattıklarınızdan panik atak tanısı almak için yeterli belirtilerin sizde olmadığını görüyoruz. Ancak siz yoğun kaygı, korku ve endile duyguları yaşıyorsunuz ve bu duygular sizin yaşamınızı kısıtlıyor ve sizi engelliyor, daha özgür ve rahat hareket etme olanağınızı sınırlıyor. Bu durum da kendi geleceğinizle ilgili daha çok endileşenmenize neden oluyor. Özden Hanım, yoğun endişe ve kaygılarınızın neren beslendiklerini, nerelerden geldiklerine bakmak ve anlamak gerekiyor, biz sizde oluşan bu duyguları ve etkilerini görebiliyoruz ancak nedenlerini şu anda bilmiyoruz, bunun incelenmesi gerekiyor. Bunun için psikolojik destek alabilirsiniz. Bazen de yoğun kaygılar, korkular ve endişeler.. çarpıtılmış düşüncelerimizden kaynakanır, biz çarpıtımış (mantıksızi,gerçek dışı) düşünceleri keşfettiğimide ve yerine doğru düşünceleri (mantıklı, gerçekçi....) yerleştirdiğimide de yoğun kaygı, korku ve nedişe duyguları da kendiliğinden yok olur. Bunun için bir uzmanla birlikte çalışabilirsiniz. Çünkü düşünce biçiminizin değişmesi duygularınızın da değişmesini sağlayacaktır. Bu da hissettiğiniz olumsuz duyguların olumlularla yer değiştirmesi anşamına gelir.
Mutlu ve sağlıklı günler diliyorum....
Saadet Elevli
Psikolog
burkaz@mynet.com
|
