meraba ben 17 yasındaym boyum 170 cm kilom 73 vücudum a göre alt bacaklarım çok kalın iri yarı bir yapım yok ama alt bacaklarım çok kalın bundan çok şikayetçiyim pazar günü kuzenimin düğünü var ve kısa abiye giycem bu bacaklarla çekiniyorum lütfen yardımcı olun ne yapabilirimm ?
Güzelim öncelikle yaşına göre boy uzunluğun oldukça ideal bu bizim için olumlu bir durum :). Ancak olmamız gereken ağırlığın birazcık üzerindeyiz. Bu konuda buradan sana ancak sağlıklı beslenmeyle ilgili önerilerde bulunabilirim. Beş besin grubumuzdan; süt ve süt ürünleri, et, peynir ve yumurta grubu, ekmek ve ekmek yerine geçebilen besinlerin yer aldığı grup, sebze ve meyve grubu ve yağlar ve şekerlerin yeraldığı besin gruplarını ana ve ara öğünlerinde dengeli miktarlarda tüketerek kendi beslenme profilini oluşturabilirsin. Bu konuda sana en yakın diyetisyenin takibine ihtiyacın olacaktır. Büyüme ve gelişme dönemin devam ettiği için diyetisyen desteği önemlidir. Tabi ki bu beslenme programının yanısıra egzersiz de özellikle bölgesel fazlalıkların giderilmesi konusunda büyük önem taşımaktadır.
İlgili Kelimeler Listesi: sağlıklı beslenme
Not: Aşağıdaki linklerden ilgili diğer
konuları
okuyabilir,
mavi
linkler
hızlı
site içi
arama
yapabilirsiniz
Bu soru 271 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
