doktor bey ben 20 yasında ve 95 kıloyum.dıyestısyenlere gıttım klasık testler ve dıyetler verdıler tabı uygulayamadım sıkayetcıyımde bu halımden bana onerebılecegınız veya yardım edebılecegınız bırsey var mı?
Şişmanlığın tedaviside bulunmadı. Bir dönem diyet yapacağım ve sonra bırakacağım diye de bir şey yok. Peki ne var? Yaşam şeklini değiştirmek var. Bunun içinde 3 ana 3 ara öğün beslenmek. Şekerden uzak durmak. Fiziksel aktiviteyi arttırmak. Hareketli olmak. Etiket okumak. Yavaş yemek yemek. 8 saattenden fazla uyumamak. Omega 3 almak vs.vs.vs....... Bunların başındada zayıflamayı istemek ve sabretmek gelir.
Bu soru 268 kez okunmuştur.
+1 e tıklayarak Gmail de dostlarınıza bu yazıyı tek tıkla gönderebilirsiniz
